Como trabajadores esenciales, es fundamental practicar el autocuidado y el bienestar para prevenir el agotamiento y la fatiga por compasión. Es posible que nos sintamos especialmente abrumados durante la pandemia de COVID-19. Después de interminables horas de apoyar a consumidores, colegas y otras personas, sólo es necesario que te preocupes por ti mismo. A continuación se detallan las formas en que nuestros médicos se están cuidando durante la pandemia.
Joana García, Directora Divisional Asociada
“Me he estado dando atracones de buenas series documentales, corriendo y practicando yoga. Recomiendo encarecidamente hacer yoga o meditación ahora mismo para ahogar el ruido exterior”.
Guadalupe Garfias, Directora del Programa
“Hay un par de cosas diferentes que he estado haciendo para conectarme y que me traen alegría en estos tiempos. He estado cocinando alimentos saludables (principalmente alimentos vegetarianos y veganos). He estado plantando y haciendo jardinería; este es un nuevo pasatiempo para mí. Pero lo que más me gusta es hacer yoga en mi balcón usando la aplicación Down Dog”.
Audrey Read Brown, directora clínica
“Durante la pandemia he disfrutado de caminatas diarias en mi vecindario donde disfruto de las vistas libres de smog del horizonte del centro de la ciudad”.
Janet Fonseca, supervisora del equipo clínico
“Simplemente trato de hacer todos mis trabajos al mismo tiempo, por así decirlo (¡supervisora, madre de un niño pequeño, esposa, señora de la limpieza!). Pero me siento agradecido de poder ayudar a aplanar la curva y continuar trabajando con nuestro TAY”.
Como profesionales que fomentan y enfatizan el autocuidado y el bienestar, reconozca y esfuércese por hacer de su autocuidado y bienestar una prioridad. Cuidarse a sí mismo se presenta de múltiples formas; para algunos, puede incluir encontrar un pasatiempo, hacer ejercicio o reconocer el sentimiento de gratitud que pueda sentir. Según las respuestas de nuestros médicos, no existe una única forma de cuidarse mientras encuentre tiempo para disfrutar.
Para obtener consejos de cuidado personal y formas de ayudar a su equipo, lea Forbes Artículo reciente “5 formas de apreciarse a sí mismo durante la crisis del coronavirus”.
Ahora, toma una clase virtual de yoga, comienza un diario de gratitud y profundiza en una excelente lectura.
