Un contacto afectuoso es una nota escrita o una tarjeta que expresa atención. Los terapeutas de salud mental utilizan estas tarjetas como complemento del tratamiento para quienes tienen mayores riesgos relacionados con enfermedades mentales. Estas tarjetas están destinadas a ayudar a las personas a sentir una sensación de conexión y aumentar el compromiso positivo.
De acuerdo a una Artículo de Los Angeles Times, los informes de trastorno de ansiedad generalizada y trastorno depresivo mayor aumentaron entre los adultos en California, particularmente debido a la pandemia. Además, al haber muchos desempleados, esto también contribuye al sentimiento de desesperanza.
Muchos han sido puestos en cuarentena en sus hogares por razones de salud y seguridad y no han podido visitar a sus seres queridos. Además, los niños y los jóvenes pueden tener una interacción externa limitada, aparte del aprendizaje a distancia; ha habido un aumento de la depresión y la ansiedad entre los jóvenes y los adultos.
Este tipo de sentimientos (desesperanza, atrapamiento, dolor emocional por perder a seres queridos) son algunas señales de que alguien puede estar pensando en quitarse la vida. Cada año se pierden 800,000 vidas a causa del suicidio. Es la segunda causa de muerte entre personas de 15 a 24 años.
Sin embargo, hay formas de ayudar a un amigo o ser querido a prevenir este tipo de pensamientos y simplemente demostrarle que está ahí para ayudarlos. Si alguien está en crisis, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio las 24 horas, los siete días de la semana al 800-273-8255. Otra forma de ayudar es enviar un contacto afectuoso.
“Los contactos afectuosos son increíblemente eficaces para promover un sentimiento de conexión social, especialmente durante esta época de aislamiento social. Esta sencilla intervención ha demostrado durante los últimos 45 años que es una herramienta eficaz para disminuir las tendencias suicidas”, afirma Audrey Read Brown, directora clínica. "Los clientes han expresado cuánto han apreciado esta extensión adicional de atención durante este momento difícil".
Un cliente le confió a Audrey su gratitud por la tarjeta y dijo: "Significó mucho para mí y me recordó que no estoy sola... que alguien piensa en mí". También dijeron que llevan la tarjeta en su bolso como recordatorio de que le importan a alguien.
Si siente que tiene pensamientos suicidas o conoce a alguien que podría estar pasando apuros, lea estos recursos adicionales. esta página.
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