La Rueda del Bienestar es una herramienta utilizada por psicólogos para mostrar cómo diversas áreas de la vida contribuyen al bienestar general. Incluye ocho dimensiones clave: salud emocional, física, social, espiritual, ocupacional, ambiental, intelectual y financiera. Cada mes, exploraremos un elemento diferente y su importancia.
Cuando la mayoría de las personas piensan en bienestar ambiental, suelen pensar en salvar el planeta reciclando o reduciendo su huella de carbono. Si bien es cierto, el bienestar ambiental también incluye la conexión entre la salud y los espacios donde se vive, trabaja y se juega. Un entorno equilibrado contribuye al bienestar al reducir el estrés y fomentar una sensación general de armonía.
Ser consciente de su entorno inmediato, sus decisiones de sostenibilidad y cómo impactan su espacio y el mundo, es fundamental para el bienestar ambiental. Según... Universidad de WaterlooAlgunos consejos útiles para sostener o mantener incluyen:
- Creando espacios saludables Manteniendo tu hogar y espacio de trabajo limpios, organizados y bien iluminados. La luz natural (o una lámpara SAD), el aire fresco y un difusor con aceites esenciales pueden mejorar tu estado de ánimo y energía. El neurocientífico de Stanford Andrew Huberman recomienda crear el ambiente perfecto en el dormitorio, que incluye fijar la temperatura a 67 grados Fahrenheit, usar cortinas opacas o máscaras y minimizar el ruido con tapones para los oídos o ruido blanco.
- Practicando acciones respetuosas con el medio ambiente, como reciclar, reutilizar materiales y conservar energía, para reducir el impacto ambiental (algunos hábitos utilizados durante la pandemia de COVID-19).
- Conectando con la naturaleza Pasando tiempo al aire libre. Da paseos largos o cortos por la tarde, a la hora del almuerzo o en los descansos. No solo aumentarás tu consumo de vitamina D, sino que también aumentarás tus endorfinas, reducirás el estrés y harás ejercicio.
- Decorar con atención añadiendo elementos a tus espacios de trabajo y de vida que te aporten felicidad, como cuadros, plantas o colores relajantes, para que se sientan más agradables.
- Tome decisiones de transporte ecológicas como caminar, andar en bicicleta o usar el transporte público cuando sea posible.
Aunque la conexión con la salud general puede no parecer tan obvia como otros elementos, el bienestar ambiental está estrechamente vinculado a cada componente del ciclo del bienestar. Por ejemplo, los espacios acogedores y despejados pueden impulsar el bienestar emocional y mental, mientras que hábitos sostenibles como caminar o andar en bicicleta mejoran la salud física. Los entornos compartidos y acogedores fomentan la conexión social, y el tiempo en la naturaleza puede fortalecer la espiritualidad.
El bienestar ambiental se trata de proteger el planeta y a uno mismo. Al cultivar entornos seguros, sostenibles y restauradores, se promueve activamente la salud y el equilibrio general. wellness rueda.
