Volume 5 • Numéro 3 • Mars 2020
Uplift Family Services est une agence informée sur les traumatismes, fournissant des soins complets à la personne grâce à des services axés sur la résilience, basés sur les données et sensibles à la culture. Nous croyons au pouvoir de l’investissement, du plaidoyer et de la collaboration du personnel alors que nous travaillons en partenariat avec des individus, des familles et des communautés pour guérir de l’impact généralisé des traumatismes.
Prendre soin des autres commence par prendre soin de soi
À mesure que nous devenons une agence mieux informée sur les traumatismes, le personnel d’Uplift Family Services entend beaucoup parler de « soins personnels ». Mais qu’est-ce que les soins personnels, pourquoi est-ce important et à quoi cela ressemble-t-il ? you?
Self-Care
Prendre soin de soi est la pratique consistant à répondre à vos besoins physiques, émotionnels et spirituels. Il s'agit de maintenir une relation saine avec vous-même. Vous méritez cette relation saine. Sans cela, vous ne pouvez tout simplement pas avoir de relations saines avec les autres.
Le stress et la dérégulation, tant émotionnelle que physique, font partie de la vie et nous sommes construits pour y faire face. Lorsque votre esprit et votre corps vous disent que les choses ne fonctionnent pas, vous pouvez prendre des mesures pour vous sentir calme, centré et entier.
Prévenir la fatigue empathique
Si le stress fait partie de la vie quotidienne, il joue un rôle encore plus important dans le travail stimulant que nous effectuons chez Uplift. Les carrières en santé mentale et en services sociaux peuvent être enrichissantes, mais aussi exigeantes et parfois accablantes. Nous nous adonnons au travail et cela peut nous épuiser. Pour notre propre bien, celui de nos familles et de nos clients, nous devons de manière proactive prendre le temps de nous reposer et de nous ressourcer, tant à la maison que sur le lieu de travail.
L’idée de prendre soin de soi au bureau soulève des questions. « Comment puis-je intégrer des activités de soins personnels dans ma journée de travail ? Cela ne fait certainement pas partie de ma description de poste ! Comment puis-je m'éloigner des enfants et des familles que je sers ? De la rédaction de notes ? Des réunions d’équipe ? Comment puis-je me donner la permission d’être important ?
Il n’y a pas de réponse facile, mais une chose est incontestable : parce que vous êtes un humain étant, votre ainsi que-être compte.
Un bon point de départ est donner la grâce à soi-même et aux autres. Soyez conscient de ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Soyez raisonnable dans ce que vous attendez de vous-même.
Mettre en pratique les soins personnels professionnels
Quelles que soient les exigences de votre travail, vous pouvez gérer au moins une partie de votre temps : avec vos collègues en plaçant un panneau « Ne pas déranger » ; avec les clients en s'engageant à respecter le temps de chacun ; et avec les amis et la famille en ne s'engageant pas trop. Honnêtement, est-ce que cette fête vous lancez le week-end prochain, vous devez vraiment être « Pinterest parfait ? »
À quel point devriez-vous être ambitieux ? Il n’existe pas de plan unique. Dans notre culture des médias sociaux remplie de publicités, il est facile de trop s'engager dans un programme d'exercice rigoureux, un nouveau régime alimentaire, un sport, un groupe social ou un nouveau passe-temps. De grandes étapes comme celle-ci peuvent fonctionner, surtout si elles sont entreprises avec un partenaire qui vous encourage et vous tient responsable d’objectifs mesurables. Mais les grands pas ne sont pas à la portée de tout le monde et, dans certains cas, ils conduisent à l’échec.
Les soins personnels réussis sont individualisés. Parfois, ce qui compte, c'est de faire de petites choses tout au long de la journée, comme prendre une minute pour s'arrêter et respirer, ou envoyer un mème amusant à un collègue. Il peut s'agir d'accorder une demi-heure supplémentaire de télévision ou de prendre Starbucks sur le chemin du travail. Le fait est que les soins personnels ne seront pas les mêmes pour tout le monde.
Nous encourageons les managers d'Uplift à entamer des conversations sur les soins personnels avec leurs supervisés, en veillant à ne pas les présenter comme une attente supplémentaire stressante au travail. En fin de compte, le travail du manager se résume à soutenir le personnel à mesure qu'il apprend au fil du temps ce qui fonctionne pour lui.
Quoi qu’il en soit pour vous, n’oubliez pas que prendre soin de vous est essentiel à la fois au bien-être que vous méritez et à votre fonctionnement, y compris votre capacité à prendre soin des autres : votre famille, vos amis, vos clients et vos collègues.
Rédacteurs:
Marc Edelstein & Elika Beckwith
Projet Uplift Family Services tenant compte des traumatismes
Les propriétaires d'entreprise: Marc Edelstein & Elena Judd
Chef de projet : Laurel Mechling
Commanditaire : Craig Wolfe
