Un contact bienveillant est une note écrite ou une carte exprimant son attention. Les thérapeutes en santé mentale utilisent ces cartes comme complément au traitement pour ceux qui présentent des risques accrus liés à la maladie mentale. Ces cartes sont destinées à aider les individus à ressentir un sentiment de connexion et à accroître leur engagement positif.
D’après une Article du Los Angeles Times, les rapports de troubles anxieux généralisés et de troubles dépressifs majeurs ont augmenté chez les adultes en Californie, notamment en raison de la pandémie. De plus, avec de nombreux chômeurs, cela contribue également au sentiment de désespoir.
Beaucoup ont été mis en quarantaine chez eux pour des raisons de santé et de sécurité et ne peuvent pas rendre visite à leurs proches. De plus, les enfants et les jeunes peuvent avoir des interactions externes limitées, en dehors de l'apprentissage à distance, on a constaté une augmentation de la dépression et de l'anxiété chez les jeunes et les adultes.
Ces types de sentiments – désespoir, sentiment d’être pris au piège, douleur émotionnelle de perdre des êtres chers – sont quelques signes indiquant qu’une personne pourrait envisager de se suicider. Chaque année, 800,000 15 vies sont perdues à cause du suicide. C'est la deuxième cause de décès chez les individus âgés de 24 à XNUMX ans.
Cependant, il existe des moyens d’aider un ami ou un proche à prévenir ce type de pensées et à simplement montrer que vous êtes là pour eux. Si quelqu'un est en crise, appelez la National Suicide Prevention Lifeline 24 heures sur 800, sept jours sur sept, au 273-8255-XNUMX. Une autre façon d’aider est d’envoyer un contact attentionné.
« Les contacts bienveillants sont incroyablement efficaces pour promouvoir un sentiment de lien social, surtout en cette période d’isolement social. Cette intervention simple s’est avérée efficace au cours des 45 dernières années pour réduire les tendances suicidaires », déclare Audrey Read Brown, directrice clinique. « Les clients ont exprimé à quel point ils ont apprécié cette extension supplémentaire des soins pendant cette période difficile. »
Un client s'est confié à Audrey en exprimant sa gratitude pour la carte en déclarant : « Cela signifiait tellement pour moi et cela m'a rappelé que je ne suis pas seule… que quelqu'un pense à moi. » Ils ont également déclaré qu'ils portaient la carte dans leur sac à main pour rappeler qu'ils comptent pour quelqu'un.
Si vous avez l'impression d'avoir des pensées suicidaires ou si vous connaissez quelqu'un qui pourrait être en difficulté, lisez ces ressources supplémentaires. ici.
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