La Roue du Bien-être est un outil utilisé par les psychologues pour illustrer comment différents aspects de la vie contribuent au bien-être général. Elle comprend huit dimensions clés : la santé émotionnelle, physique, sociale, spirituelle, professionnelle, environnementale, intellectuelle et financière. Chaque mois, nous explorerons un élément différent et son importance.
Quand on pense au bien-être environnemental, on associe souvent cela à la protection de la planète par le recyclage ou la réduction de son empreinte carbone. Or, le bien-être environnemental englobe également le lien entre notre santé et les espaces où nous vivons, travaillons et nous divertissons. Un environnement équilibré favorise notre bien-être en réduisant le stress et en instaurant un sentiment d'harmonie générale.
Être attentif à son environnement immédiat, à ses choix en matière de développement durable et à leur impact sur son espace et sur le monde est au cœur du bien-être environnemental. Selon… Université de WaterlooVoici quelques conseils utiles pour maintenir ou préserver ce système :
- Créer des espaces sains En gardant votre maison et votre espace de travail propres, organisés et bien éclairés. La lumière naturelle (ou une lampe de luminothérapie), l'air frais et un diffuseur d'huiles essentielles peuvent améliorer votre humeur et votre énergie. Le neuroscientifique Andrew Huberman, de l'université de Stanford, recommande de créer l'environnement de chambre idéal, ce qui inclut de régler la température à 67 degrés Fahrenheit, d'utiliser des rideaux occultants ou des masques et de minimiser le bruit avec des bouchons d'oreille ou du bruit blanc.
- Adopter des pratiques respectueuses de l'environnement, comme le recyclage, la réutilisation des matériaux et les économies d'énergie, afin de réduire l'impact environnemental (quelques habitudes adoptées pendant la pandémie de COVID-19).
- Connecter avec la nature En passant du temps à l'extérieur. Faites de longues ou courtes promenades le soir, à midi ou pendant vos pauses. Non seulement vous augmenterez votre consommation de vitamine D, mais vous stimulerez également la production d'endorphines, réduirez votre stress et ferez de l'exercice !
- Décorez avec soin En ajoutant à vos espaces de travail et de vie des éléments qui vous apportent du bonheur, comme des photos, des plantes ou des couleurs apaisantes, pour les rendre plus agréables.
- Faites des choix de transport écologiques comme marcher, faire du vélo ou utiliser les transports en commun lorsque c'est possible.
Bien que le lien avec la santé globale ne soit pas aussi évident que pour d'autres éléments, le bien-être environnemental est étroitement lié à chaque composante du bien-être. Par exemple, des espaces apaisants et dégagés favorisent le bien-être émotionnel et mental, tandis que des habitudes durables comme la marche ou le vélo améliorent la santé physique. Des environnements partagés et accueillants encouragent les liens sociaux, et le temps passé dans la nature renforce l'ancrage spirituel.
Le bien-être environnemental consiste à protéger la planète et soi-même. En cultivant des environnements sûrs, durables et ressourçants, vous contribuez activement à votre santé et à votre équilibre général. bien-être roue.
