Peb coob leej ntau tus siv sijhawm ntau teev txhua hnub saib cov ntxaij vab tshaus, nws tsis yog qhov xav tsis thoob uas qee tus tab tom nrhiav kev so. Txawm hais tias nws yog hloov lub sijhawm saib ntawm lub vijtsam los ntawm kev nyeem ntawv, sau ntawv, taug kev lossis siv sijhawm nrog lwm tus, ntau tus neeg tshaj tawm tias lub sijhawm nyob deb ntawm lub vijtsam tau pab lawv txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Kev ua neej nyob zoo li qub yog kev xaiv cov haujlwm offline dua li cov haujlwm digital. Nws tsis tau txhais hais tias yuav tsum tso tseg thev naus laus zis tag nrho. Hloov chaw, kev hloov me me yuav pab tib neeg tsim cov ciam teb noj qab haus huv dua li kev siv screen. Kev tshawb fawb qhia tias kev txo qee hom kev siv smartphone thiab social media yuav pab txhawb kev xav, kev mloog zoo thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Nyob rau hauv ib tug Xyoo 2025 kev sim tshuaj ntsuam xyuas tsis raws cai, cov tub ntxhais kawm qib siab uas txwv lawv txoj kev siv smartphone rau ob teev hauv ib hnub rau peb lub lis piam tau tshaj tawm tias muaj kev txhim kho hauv cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, kev pw tsaug zog thiab kev noj qab haus huv tag nrho.
Yog tias kev txiav tawm tag nrho zoo li yog kev cog lus ntau dhau lawm, kev teeb tsa cov ciam teb digital me me kuj tseem yuav pab tau. Kev tshawb 2025 pom tias kev thaiv kev nkag mus rau hauv internet ntawm xov tooj ntawm tes rau ob lub lis piam tau txhim kho 90% ntawm cov neeg koom nrog kev mloog zoo, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev noj qab haus huv tag nrho, nrog rau kev mloog zoo rov qab los ntawm qhov sib npaug li rov qab 10 xyoo ntawm kev poob qis ntawm kev paub txog hnub nyoog. Hauv kev tshawb fawb no, cov neeg koom nrog tseem tuaj yeem hu xov tooj, xa cov lus ntawv thiab nkag mus rau hauv internet ntawm cov khoos phis tawj, qhia tias tib neeg tsis tas yuav txiav tawm tag nrho kom tau txais txiaj ntsig zoo.
Es tsis txhob xav tias kev siv lub vijtsam txhua yam ua teeb meem, xav txog seb koj cov cwj pwm digital cuam tshuam li cas rau koj lub neej txhua hnub. Puas yog scrolling ncua koj lub sijhawm pw? Puas yog cov ntawv ceeb toom cuam tshuam kev sib tham? Koj puas xav tias ntxhov siab, chim siab lossis tsis sib txuas lus tom qab siv sijhawm online?
Sim pib nrog ib qho kev hloov pauv uas koj tswj tau:
- Tsis txhob saib xov tooj ntawm tes rau thawj 30 feeb lossis 30 feeb kawg ntawm koj hnub.
- Tua cov ntawv ceeb toom tsis tseem ceeb.
- Siv daim ntawv npaj lossis phau ntawv sau.
- Ua ib pluag mov txhua hnub yam tsis tas hu xov tooj.
- Hloov 15 feeb ntawm kev nyeem ntawv, kev txav mus los, lossis kev ua ub ua no muaj tswv yim.
Kev nyob ua ke tsis yog kev kho mob rau kev ntxhov siab, kev nyuaj siab lossis lwm yam mob hlwb. Txawm li cas los xij, kev so kom txaus los ntawm kev sib txuas lus tas li yuav txhawb nqa kev noj qab haus huv zoo thiab koj lub peev xwm los paub thaum twg xav tau kev saib xyuas ntxiv.
"Kev siv tshuab thev naus laus zis tuaj yeem yog ib feem tseem ceeb ntawm peb lub neej, tab sis kev sib txuas tas li tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau qeeb thiab nyob tam sim no," hais. Candy Curiel, tus thawj coj saib xyuas kev kho mob laus"Kev so me me, txhob txwm tsis txhob siv cov ntxaij vab tshaus tuaj yeem muab sijhawm rau tib neeg rov sib txuas lus nrog lawv ib puag ncig, kev sib raug zoo thiab kev xav tau ntawm lub siab. Cov ciam teb no yuav txhawb nqa kev noj qab haus huv zoo."
Yog tias koj sim siv cov txheej txheem nyob zoo li qub thiab tseem muaj teeb meem nrog koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub siab, xav txog kev tham nrog tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Pacific Clinics muab kev pabcuam kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo rau cov menyuam yaus, cov neeg laus thiab cov tsev neeg. Yog xav paub ntxiv txog peb cov kev pabcuam muaj, hu rau 877-PC-CARES (722-2737).
