Volume 5 • Issue 5 • May 2020
Uplift Family Services yog ib lub koom haum qhia txog kev raug mob, muab kev saib xyuas txhua tus neeg los ntawm kev txhawb nqa kev txhawb nqa, cov ntaub ntawv-tsav, kev pabcuam kev coj noj coj ua. Peb ntseeg hauv lub zog ntawm cov neeg ua haujlwm peev, kev tawm tswv yim thiab kev sib koom tes thaum peb koom tes nrog cov tib neeg, tsev neeg, thiab cov zej zog kom kho tau los ntawm kev cuam tshuam loj ntawm kev raug mob.
Kev Kho Tus Kheej rau Kev Ua Si Ntev
Kev phom sij tuaj nrog nws tus kheej lub sijhawm. Tornado yog luv luv, kev ua phem rau pej xeem nrog qhov pib thiab xaus, ua raws li kev rov qab los ntev. Qhov tshwm sim ntawm kev tsim txom menyuam yaus tuaj yeem nyob mus ib txhis thiab dhau mus. Lub koom haum kev ntxub ntxaug thiab kev hloov huab cua kis mus rau insidiously, nrog kev cuam tshuam thiab kev puas tsuaj loj thoob plaws ntau tiam neeg.
Qhov teebmeem ntawm COVID-19 tau muaj qhov pib tshwm sim (thawj tib neeg kis tus kabmob) tab sis tau siv sijhawm ntau lub hlis los txhim kho mus rau kev ua phem thoob ntiaj teb. Thiab tseem qhov xwm txheej hloov zuj zus: kev hem thawj rau kev noj qab haus huv, kev cuam tshuam ntawm kev sib raug zoo thiab kev lag luam, thiab peb lub zog los tawm tsam rov qab. Txawm li cas los xij qhov tshiab ib txwm hloov mus ua, peb nyob ntawm peb txoj kev. Tab sis peb nyob hauv nws rau lub sijhawm ntev.
Qhov kev kub ntxhov no ua rau muaj kev sib tsoo tom qab lwm qhov: muaj peev xwm kis tau tus mob, kis tus kab mob tiag tiag, cov khw muag khoom khoob, kev txuag nyiaj poob, kev xav tau kev saib xyuas menyuam yaus, kev pab kho mob qeeb, thiab lwm yam. Thiab qhov kev ntxhov siab tau nthuav dav los ntawm kev poob ntawm ntau txoj kev daws teeb meem txhim khu kev qha: noj su nrog phooj ywg, ua haujlwm ntawm lub gym, mus koom cov chaw pe hawm, thiab lwm yam. Nyob ntawm koj qhov xwm txheej, tej zaum koj yuav tsis muaj lub xub pwg los quaj, vim lub xub pwg nyom yuav yog rau ib tus neeg uas ntxhov siab ntau dua koj!
Kev ntxhov siab, ntshai, thiab tsis muaj kev pab nyob rau hauv cov xwm txheej no tsis yog mob hlwb, tab sis lawv tuaj yeem ua rau insomnia, chim siab, kev nyuaj siab, thiab kev xav thiab lub cev tsis zoo. Kev siv yeeb tshuaj thiab kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej tau nce. Kev ntxhov siab ua rau muaj kev mob siab, ua kom pom tseeb, xav tsis thoob, kev npaj thiab kev txiav txim siab. Cov txheej txheem uas pab hauv av thiab teeb tsa peb poob ntawm txoj kev. Ib qho yooj yim, kev sib tw txhua hnub - kev siv thev naus laus zis lossis kev ua phem rau menyuam yaus - tuaj yeem xav tias lub ntiaj teb tawg.
OK, qhov no tau txais kev nyuaj siab. Txaus! Nws yog lub sijhawm kom tau txais qhov zoo! Lub sijhawm los saib xyuas cov neeg nyob ib puag ncig koj! Thiab lub sij hawm los ceeb toom koj tias Kev saib xyuas tus kheej yog qhov ua rau kev saib xyuas lwm tus ua tau.
Peb tau sau ntawv no yav dhau los txog kev saib xyuas tus kheej. Ntau qhov chaw muaj cov lus qhia txog kev tu tus kheej, (saib Mayo Clinic, Xeev California thiab CDC), yog li peb yuav tsis bombard koj nrog ib puas lub tswv yim. Nov yog ob peb yam uas peb nyiam.
Ua siab zoo rau koj lub cev
Koj lub cev saib xyuas koj. Qhia koj txoj kev ris txiaj los ntawm kev ua siab zoo rau nws. Pw tsaug zog, noj, qoj ib ce thiab hydrate, thiab mus yooj yim ntawm kev kho tus kheej.
Luag
Koj thiab koj cov neeg koj hlub tau pom dab tsi los luag rau hnub no? Koj puas tau mob siab rau ua dag?
Tswj koj qhov raug
Ua raws li cov xov xwm tshiab kawg, tab sis pom qhov zoo thiab txwv koj qhov cuam tshuam rau qhov tsis zoo. Leverage social media rau kev txhawb nqa es tsis txhob tso cov lus tsis zoo ntawm koj qhov pub thiab tau muab qhwv rau hauv kev sib tham tsis txaus siab.
Mus Txuas Lus
Tsis khoom heev mus cuag tau? Kev tshawb fawb hais tias cov txiaj ntsig rau koj lub hlwb tsim nyog rau kev siv zog! Tsev neeg, phooj ywg thiab tsiaj txhu yog qhov tseem ceeb rau peb txoj kev noj qab haus huv. Tsuas yog waving mus rau tus neeg muag khoom noj lossis luag nyav ntawm koj tus neeg nyob ze ntawm txoj kev yuav tsuas yog daim pib rau koj mus txog hnub.
Qhov kev ntsuas qhov kawg ntawm tus txiv neej tsis yog qhov chaw nws sawv hauv lub sijhawm ntawm kev nplij siab thiab kev yooj yim tab sis qhov chaw nws sawv thaum muaj kev sib tw thiab kev sib cav.
- Martin Luther King Jr.
Dab tsi nyob tom qab peb thiab dab tsi nyob tom ntej ntawm peb yog qhov teeb meem me me piv rau qhov nyob hauv peb.
- Ralph Waldo Emerson
