Lub Log Kev Noj Qab Haus Huv yog ib lub cuab yeej siv los ntawm cov kws kho mob hlwb los qhia txog ntau yam hauv lub neej uas pab txhawb rau kev noj qab haus huv tag nrho. Nws suav nrog yim qhov tseem ceeb: kev xav, lub cev, kev sib raug zoo, sab ntsuj plig, kev ua haujlwm, ib puag ncig, kev txawj ntse thiab kev nyiaj txiag. Txhua lub lim tiam, peb yuav tshawb nrhiav ib qho sib txawv thiab nws qhov tseem ceeb.
Kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig yog ib qho ntawm cov cheeb tsam uas tib neeg feem ntau tsom mus rau lossis tsis quav ntsej txog. Txawm hais tias nws nyob qhov twg hauv koj daim ntawv teev npe, kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Txawm hais tias tib neeg feem ntau muab kev ntseeg thiab kev ntseeg sib txuas ua ke, kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig qhia txog kev taug kev dav dav thiab tus kheej uas tsim los ntawm tus kheej txoj kev ntseeg thiab kev paub dhau los. Nws yog kev tshawb nrhiav tus kheej ntawm lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj, feem ntau cuam tshuam nrog kev sib txuas nrog ib yam dab tsi loj dua koj tus kheej.
qhov tseem ceeb
Peb cov kev ntseeg feem ntau pib los ntawm thaum yau thiab tshwm sim hauv peb qhov kev txiav txim siab thaum peb laus. Txawm yog los ntawm tsev neeg, kab lis kev cai, lossis kev paub dhau los, cov kev ntseeg coj peb cov kev ua thiab cuam tshuam rau peb txoj kev xav txog peb tus kheej. Thaum peb cov kev ua raws li peb txoj kev ntseeg, peb yuav pom kev meej, kev thaj yeeb thiab kev txaus siab. Thaum lawv tsis ua, nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis meej pem, kev txhaum, lossis kev xav tias muaj qee yam ploj lawm.
Qee cov piv txwv ntawm cov txheej txheem muaj nqis suav nrog:
- "Kev coj ncaj ncees yog txoj cai zoo tshaj plaws."
- "Peb koom ua ke peb sawv, peb faib ua ob peb poob."
- "Tsis txhob txiav txim rau ib phau ntawv los ntawm nws daim ntawv npog."
Tib neeg txhawb nqa cov nqi sib txawv. Ib txhia vam khom cov lus qhia ntawm kev ntseeg, thaum lwm tus ua raws li kev ntseeg kev coj ncaj ncees lossis kev coj ncaj ncees uas tau qhia thaum yau. Txawm koj txoj kev taug kev li cas los xij, kev xav tsis xis nyob lossis tsis sib haum xeeb ntawm koj cov kev ua yog ib qho cim qhia tias nws yog lub sijhawm los hloov kho koj cov nqi tseem ceeb.
Kev Xyaum Ua Kom Muaj Zog Rau Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Sab Ntsuj Plig
Pib los ntawm kev xav txog koj lub hom phiaj thiab lub ntsiab lus. Xav txog lub hom phiaj ua yam koj xaiv ua, thiab lub ntsiab lus ua vim li cas koj ua li ntawd. Piv txwv li, yog tias koj lub hom phiaj yog los saib xyuas lwm tus, koj lub ntsiab lus yuav los ntawm kev pom tias koj txoj kev khuv leej ua rau lwm tus lub neej zoo dua li cas. Koj tuaj yeem nug koj tus kheej cov lus nug xav txog, xws li:
- Qhov kev ua ub no puas zoo li haum rau kuv tus cwj pwm?
- Puas yog hais tias 'yog' yuav ua rau kuv mus txog kuv lub hom phiaj mus sij hawm ntev?
- Qhov kev xaiv no puas ua rau kuv txaus siab, pom tseeb, thiab tsom ntsoov rau kuv tus kheej?
Koj yuav muaj kev nkag siab meej dua tom qab koj nkag siab meej txog koj lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj. Yog li ntawd, siv sijhawm los nug koj tus kheej cov lus nug no tuaj yeem pab koj thiab ua kom koj xaiv tau qhov yog. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem:
- Xyaum Ua Tsaug - Ib tug cwj pwm txhua hnub los paub txog yam uas mus zoo lossis yam uas koj ua tsaug rau. Qhov no yuav pab hloov kev tsom mus rau yam uas ploj lawm mus rau yam uas tam sim no.
- Muab Lub Sijhawm Rau Koj Tus Kheej - Siv sijhawm nyob ib leeg tuaj yeem pab koj rov txuas nrog koj cov kev xav thiab kev xav, xav txog koj qhov tseem ceeb, thiab ua tiav cov haujlwm uas nyuaj rau tsom mus rau thaum lwm tus nyob ntawd.
- Kawm Hais Tsis Tau - Tsis ua li cas yog koj tso tseg tej kev cog lus, kev sib raug zoo, lossis tej chaw uas tsis haum koj, vim nws yuav pab koj ua raws li koj tus cwj pwm.
- Txheeb Xyuas thiab Sau Koj Cov Txiaj Ntsig - Kev teev cov yam tseem ceeb rau koj yuav ua rau koj muaj ib qho piv txwv. tawm, nug koj tus kheej seb nws puas sib haum nrog koj cov kev ntseeg.
- Nrhiav Kev Qhia Yog Xav Tau - Ib pawg neeg txhawb nqa, ib qho kev coj ua ntawm sab ntsuj plig lossis ib tus neeg uas koj ntseeg siab tau tuaj yeem pab koj kom nkag siab meej thiab pab koj xav tias koj tau txais kev txhawb nqa hauv koj txoj kev taug kev.
Cov Kev Yooj Yim Kom Rov Sib Txuas Lus Ntawm Sab Ntsuj Plig
Yog tias koj muaj teeb meem rov txuas nrog koj sab ntsuj plig, koj tuaj yeem sim ua raws li cov hauv qab no:
- Meditation - Siv sijhawm ntsiag to los xav txog, los ntawm kev ua pa, thov Vajtswv, lossis tsuas yog zaum twj ywm, tuaj yeem pab koj mloog koj lub suab sab hauv thiab rov qab muaj kev sib npaug.
- Txuas nrog Ntuj - Cov kev tshawb fawb qhia tau tias lub sijhawm nyob sab nraum zoov tuaj yeem ua rau koj muaj kev sib txuas lus dhau ntawm koj tus kheej. Xwm txheej kuj pab koj qeeb qeeb, xav txog thiab nrhiav kev ruaj khov rau lub sijhawm tam sim no.
- Tham nrog lwm tus - Kev sib tham nrog cov phooj ywg, cov kws qhia lossis cov pab pawg txhawb nqa uas koj ntseeg siab tau tuaj yeem muab kev xav thiab kev txhawb nqa kev xav.
- Sau koj Cov Kev Xav – Kev sau ntawv tuaj yeem pab koj txheeb xyuas cov kev xav thiab paub txog cov qauv hauv koj txoj kev xav. Koj tsis tas yuav sau ntawv zoo tag nrho; koj tuaj yeem siv cov npe cuav lossis kev piav dab neeg muaj tswv yim los qhia koj tus kheej dawb paug.
Qhov tseeb, kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig yog hais txog kev sib haum xeeb.
Thaum nug lawv seb lawv ua dab tsi rau lawv txoj kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig, Giovana Aguilar, tus neeg saib xyuas kev kho mob koom tes, hais tias, "Kuv sawv txhua tag kis thiab ncab kuv lub cev. Kuv tso suab ntuj rau hauv kuv lub xov tooj thiab ua yoga li kaum feeb. Tom ntej no, kuv hais txhua yam uas kuv ua tsaug rau, ces kuv thiab xyuas kuv tus kheej kom pib kuv hnub."
Kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig yog txog kev ua neej thiab kev sib haum xeeb hauv txoj kev uas hwm koj tus cwj pwm thiab coj kev thaj yeeb nyab xeeb rau koj lub siab, uas tuaj yeem ntxiv lub ntsiab lus rau koj lub neej. Txawm yog los ntawm kev xav, kev sib txuas, lossis kev muaj tswv yim, kev saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig tuaj yeem coj qhov tseeb uas koj xav tau los txhawb koj txoj kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig.
