Tej yam uas lub neej xav tau ua rau peb tsis quav ntsej txog peb txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Siv sijhawm los xav txog peb tus kheej txoj kev noj qab haus huv yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tswj hwm kev noj qab haus huv tag nrho thiab kuj tseem tuaj yeem ua rau peb nco ntsoov cov neeg nyob ib puag ncig peb. Feem ntau ntawm peb tau ntsib lub sijhawm uas peb txhawj txog ib tus neeg uas peb mob siab txog. Ib tug phooj ywg uas zoo li tsis quav ntsej, ib tug tswv cuab uas zoo li ntxhov siab lossis ib tug neeg ua haujlwm nrog uas zoo li tsis zoo li lawv tus kheej lawm.
Nyob rau lub sijhawm ntawd, muaj ntau tus neeg xav pab, tab sis tsis paub tseeb tias yuav hais li cas lossis ua li cas.
Qhov ntawd yog qhov uas QPR los rau hauv.
QPR sawv rau Lus Nug, Kev Nthuav Qhia, Kev Xa MusNws yog ib txoj kev tiv thaiv kev tua tus kheej uas muaj pov thawj qhia tib neeg kom paub txog cov cim ceeb toom, pib sib tham txhawb nqa thiab txuas ib tus neeg mus rau kev pab tshaj lij.
As Sarah Wright, tus thawj coj ntawm qhov kev pab cuam rau Pacific Clinics' Sacramento Kev Kho Mob Sib Koom Ua Ke Yooj Yim (FIT) qhov kev pab cuam piav qhia txog:
"Lub tswv yim yog tias txhua tus neeg tuaj yeem pab ib tus neeg uas muaj teeb meem. QPR qhia tib neeg kom tsis txhob ntshai nug cov lus nug ncaj qha, siv sijhawm mloog, thiab muab cov kev xaiv uas tuaj yeem pab kom ib tus neeg muaj kev nyab xeeb rau lub sijhawm ntawd."
Koj tsis tas yuav yog ib tug kws kho mob hlwb, ib tug kws pab tswv yim, lossis ib tug kws tshaj lij txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiaj li ua tau qhov txawv. Qee zaum, qhov yooj yim uas koj pom, nug, thiab mloog yog thawj kauj ruam uas yuav pab ib tug neeg tau txais kev txhawb nqa uas lawv xav tau.
QPR ua haujlwm li cas?
QPR sawv cev rau:
Lo lus nug
Kauj ruam thawj zaug yog nug cov lus nug.
Muaj coob tus neeg txhawj tias kev hais txog kev tua tus kheej lossis kev ua phem rau tus kheej yuav ua rau tej yam phem zuj zus tuaj. Kev tshawb fawb qhia tau tias kev nug ib tus neeg ncaj qha txog lawv txoj kev noj qab haus huv tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv. Qhov tseeb, nws tuaj yeem pab ib tus neeg xav tias pom, hnov thiab txhawb nqa.
Lub hom phiaj tsis yog kom muaj tag nrho cov lus teb. Lub hom phiaj yog los tsim kom muaj qhov chaw nyab xeeb rau kev sib tham ncaj ncees. Piv txwv li:
- "Kuv pom tias koj tsis zoo li koj tus kheej tsis ntev los no. Koj nyob li cas lawm?"
- "Koj zoo li ntxhov siab heev. Koj puas xav tham?"
- "Kuv txhawj txog koj. Koj puas tau xav txog kev ua rau koj tus kheej raug mob?"
Txawm hais tias cov kev sib tham no yuav ua rau koj tsis xis nyob, lawv kuj tseem tuaj yeem cawm tau koj txoj sia.
Tsom neeg
Kauj ruam thib ob yog yaum tus neeg ntawd kom txais kev txhawb nqa.
Qhov no tsis tau txhais hais tias sim daws lawv cov teeb meem lossis yaum lawv tias txhua yam zoo. Hloov chaw, nws txhais tau tias mloog tsis txiav txim, qhia kev txhawj xeeb thiab txhawb kom lawv nrhiav kev pab.
Raws li Wright piav qhia, cov kauj ruam no suav nrog kev siv sijhawm los mloog thiab muab cov kev xaiv uas tuaj yeem pab kom ib tus neeg muaj kev nyab xeeb tam sim no.
Kev sib tham txog kev khuv leej tuaj yeem pab txo qhov kev xav ntawm kev nyob ib leeg thiab ceeb toom ib tus neeg tias lawv tsis tas yuav ntsib lawv cov teeb meem ib leeg.
Xa mus
Kauj ruam kawg yog txuas tus neeg ntawd mus rau kev txhawb nqa thiab cov peev txheej tsim nyog. Nyob ntawm qhov xwm txheej, qhov no yuav suav nrog:- Cov kws kho mob hlwb
- Cov kws kho mob
- Cov kws sab laj tsev kawm
- Cov neeg laus uas ntseeg siab tau
- Kev pab cuam hauv zej zog
- Kev pab thaum muaj xwm txheej ceev
Lub hom phiaj tsis yog los daws qhov teeb meem ib leeg xwb. Nws yog los pab txuas ib tus neeg nrog kev txhawb nqa uas lawv xav tau.
Wright sau tseg tias cov kauj ruam no yuav suav nrog kev sib qhia cov peev txheej hauv zej zog lossis pab ib tus neeg nkag mus rau hauv lawv chav kho mob ceev hauv zos, "yog li lawv thiaj li tau txais kev pab kom nyob nyab xeeb."
QPR yog rau txhua tus
Ib qho ntawm cov kev nkag siab yuam kev feem ntau txog kev tiv thaiv kev tua tus kheej yog tias nws yog lub luag haujlwm ntawm cov kws kho mob hlwb.
Cov phooj ywg, cov tswv cuab hauv tsev neeg, cov neeg ua haujlwm nrog, cov kws qhia ntawv, cov kws qhia, cov neeg ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv thiab cov tswv cuab hauv zej zog feem ntau yog thawj cov neeg uas pom thaum muaj qee yam tsis raug.
Yog vim li ntawd QPR thiaj li tsim los kom siv tau yooj yim thiab yooj yim rau cov neeg txhua hnub.
Ntawm Pacific Clinics, cov txuj ci no nthuav dav tshaj qhov chaw kho mob. Wright qhia tias cov neeg ua haujlwm thoob plaws FIT program tau txais kev cob qhia QPR kom lawv thiaj li paub txog kev txhawj xeeb thiab teb tau zoo thaum txhawb nqa cov neeg siv khoom thiab cov tswv cuab hauv zej zog.
Thaum muaj ntau tus neeg paub paub txog cov cim ceeb toom thiab teb nrog kev ceev faj, cov zej zog muaj zog thiab muaj kev nyab xeeb dua yuav ua tau.
Cov Cim Ceeb Toom Tej Zaum Ib Tug Neeg Yuav Xav Tau Kev Txhawb Nqa
Txhua qhov xwm txheej txawv, tab sis qee cov cim ceeb toom feem ntau yuav muaj xws li:
- Tham txog kev xav tias tsis muaj kev cia siab lossis raug kaw
- Qhia txog kev xav txog kev tuag lossis kev tua tus kheej
- Tsis koom nrog tsev neeg, phooj ywg lossis kev ua ub ua no
- Kev hloov pauv tseem ceeb hauv kev xav lossis tus cwj pwm
- Siv tshuaj ntau ntxiv
- Hloov cov qauv pw tsaug zog
- Tsis muaj kev txaus siab rau cov haujlwm uas lawv tau nyiam ua yav dhau los
- Muab tej khoom tseem ceeb tso pov tseg
Yog tias muaj qee yam txawv lossis txhawj xeeb, ntseeg koj lub siab xav thiab ncav tes pab.
Kev Paub Txog Kev Noj Qab Haus Huv Lub Siab Pib Nrog Kev Sib Txuas Lus
Kev txhawb nqa tsis yog ib txwm pib hauv chaw ua haujlwm ntawm tus kws kho mob. Qee zaum nws pib nrog ib tug phooj ywg uas pom. Ib tug neeg ua haujlwm nrog uas tuaj xyuas. Ib tug tswv cuab hauv tsev neeg uas nug ib lo lus nug nyuaj vim lawv mob siab rau.
Koj tsis tas yuav muaj tag nrho cov lus teb los pab ib tus neeg uas tab tom muaj teeb meem. Qee zaum, kev sib tham ntawd tuaj yeem pab ib tus neeg mus rau kauj ruam tom ntej mus rau kev nyab xeeb, kev coj thiab kev cia siab.
Xav tau kev pab tam sim?
Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tab tom ntsib teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb lossis muaj kev phom sij tam sim ntawd, hu rau Suicide & Crisis Lifeline los ntawm kev hu xov tooj lossis xa ntawv 988 kom tau txais kev pab 24/7. Koj tuaj yeem tiv tauj Pacific Clinics' Kev Pab Cuam Tiv Thaiv Kev Kub Ntxhov Ntawm Xov Tooj hauv Solano County ncaj qha ntawm 707-806-0866 lossis peb tus xov tooj Trusted Response Urgent Support Team (TRUST) hauv Santa Clara County ntawm 408-596-7290.
Kev pab muaj, thiab koj tsis tas yuav ntsib tej lub sijhawm nyuaj siab ib leeg xwb.
