Lub Log Kev Noj Qab Haus Huv yog ib qho cuab yeej siv los ntawm cov kws kho mob hlwb los qhia txog ntau yam hauv lub neej uas pab txhawb rau kev noj qab haus huv tag nrho. Nws suav nrog yim qhov tseem ceeb: kev xav, lub cev, social, sab ntsuj plig, hauj lwm, ib puag ncig, kev txawj ntse thiab nyiaj txiag kev noj qab haus huv. Txhua lub hlis, peb yuav tshawb nrhiav txog ib qho sib txawv thiab nws qhov tseem ceeb.
Kev noj qab haus huv yog qhov sib npaug ntawm cov qhov sib txuas uas ua rau peb yog leej twg, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub siab feem ntau ua haujlwm zoo li cov kua nplaum uas tuav tag nrho yim qhov sib txuas ua ke. Nws cuam tshuam rau peb tus cwj pwm, ua rau peb xav li cas, peb xav li cas thiab peb ua haujlwm tau zoo li cas hauv txhua qhov chaw ntawm peb lub neej.
Kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog hais txog kev lees paub, kev nkag siab thiab kev tswj hwm peb txoj kev xav hauv txoj hauv kev zoo. Nws yog lub hauv paus uas pab peb taug kev hauv kev sib raug zoo, tswj kev ntxhov siab thiab rov zoo los ntawm kev poob qis. Thaum qhov no raug txhawb nqa, nws ua rau txhua qhov ntawm peb lub log noj qab haus huv muaj zog.
Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Siab Thaum Muaj Kev Kub Ntxhov lossis Kev Tsis Paub Tseeb
Muaj ntau yam tshwm sim nyob ib puag ncig peb. Muaj ntau tus neeg pom lawv tus kheej ntxhov siab los ntawm cov xov xwm tseem ceeb, kev tshaj xov xwm hauv zej zog lossis kev tsis sib haum xeeb hauv zej zog yam tsis paub tias nws cuam tshuam lawv txoj kev xav li cas.
Kev lees paub qhov kev xav no yog thawj kauj ruam. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav xav tias nkees, txhawj xeeb lossis ntxhov siab. Qhov tseem ceeb yog peb teb li cas. Kev txwv kev saib tej yam tsis zoo, kev siv xov xwm uas muaj kev xav thiab rov sib txuas lus nrog cov neeg txhawb nqa tuaj yeem ua qhov sib txawv loj heev.
Cov Cuab Yeej Los Ntawm Kev Xav Zoo: Tsim Kev Ruaj Ntseg thiab Kev Sib Npaug
Qhov xov xwm zoo yog tias kev noj qab haus huv ntawm lub siab yog ib yam dab tsi uas peb tuaj yeem xyaum thiab txhim kho tau raws sijhawm. Kev puas siab puas ntsws zoo, kev tshawb fawb txog yam ua rau lub neej tsim nyog nyob, muaj cov cuab yeej muaj zog, raws li kev tshawb fawb los txhawb kev sib npaug thiab kev noj qab haus huv. Qee cov lus qhia los ntawm Harvard University Cov kev xyaum ua kom zoo ntawm kev puas siab puas ntsws yog:
- gratitudeKev xyaum ua tsaug hloov qhov kev tsom mus rau qhov tsis txaus mus rau qhov muaj ntau. Kev tshawb fawb los ntawm Emmons & McCullough qhia tau tias cov neeg uas sau cov ntawv sau txog kev ua tsaug qhia tias lawv lub siab zoo dua, muaj kev sib raug zoo dua thiab pw tsaug zog zoo dua.
- SavoringLo lus no txhais tau hais tias nyob twj ywm rau lub sijhawm me me ntawm kev xyiv fab: koj kas fes thaum sawv ntxov, ib lo lus zoo lossis qhov sov ntawm lub hnub ci thaum tav su. Kev txaus siab pab rov qab kho lub hlwb kom muaj kev thaj yeeb thiab kev thaj yeeb, kev xav zoo thiab kev txaus siab.
- ResilienceKev ua siab ntev tsis yog hais txog kev tsis lees paub qhov mob tab sis kev hloov kho thiab nrhiav lub ntsiab lus los ntawm nws. Kev tshawb fawb ua los ntawm kev cia siab thiab kev kawm ua siab ntev los ntawm Martin Seligman, tus kws kho mob hlwb, tus kws qhia ntawv thiab tus sau uas paub zoo hauv zej zog kev tshawb fawb rau nws cov kev xav ntawm kev noj qab haus huv thiab kev puas siab puas ntsws zoo, qhia tau hais tias kev hloov kho dua tshiab ntawm kev nyuaj siab tuaj yeem ua rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb zoo dua qub mus ntev.
Tuav Lub Log Ua Ke
Thaum peb saib xyuas peb txoj kev xav nrog kev xav paub es tsis yog kev txiav txim, peb ua kom txhua yam ntawm peb txoj kev noj qab haus huv muaj zog. Peb ua tus khub zoo dua, cov npoj yaig, cov niam txiv thiab cov phooj ywg. Kev noj qab haus huv ntawm lub siab ua rau lub log noj qab haus huv sib npaug - thiab thaum ib tug neeg hais lus tsis meej, nws yog lub hauv paus ntawm kev xav uas pab peb rov qab kho nws.
