Lub Cuaj Hli yog Lub Hlis Kev Saib Xyuas Tus Kheej, lub sijhawm los qhia peb tias kev saib xyuas peb tus kheej yog qhov tseem ceeb. Kev saib xyuas tus kheej feem ntau tsis saib xyuas hauv peb lub neej txhua hnub. Peb nyiam muab lwm tus cov kev xav tau ua ntej peb tus kheej, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias peb tsis tuaj yeem sau lwm lub khob los ntawm peb lub nkoj khoob.
Kev saib xyuas tus kheej yog hais txog kev saib xyuas koj txoj kev xav thiab kev xaiv - thiab qee zaum kev txi - rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub hlwb thiab lub cev. Nws yog hais txog kev nrhiav dab tsi ua haujlwm rau koj kom muaj kev zoo siab ntawm lub cev thiab kev xav.
Nov yog yim txoj kev saib xyuas tus kheej yooj yim uas yuav pab koj ua qhov tseem ceeb ntawm koj txoj kev noj qab haus huv. Lawv tuaj yeem ua tau txhua hnub thiab siv sijhawm 5 feeb lossis tsawg dua.
- Xyaum mindfulness. Tsis muaj dab tsi nyuab, tsis muaj lub cev tshwj xeeb, lev lossis lub rooj zaum xav tau. Cia li tsom ntsoov rau ib yam ntawm ib lub sij hawm. Thaum haus kas fes, haus kas fes xwb.
- Hydrate. Haus dej txhua hnub.
- Dance. Qhib koj zaj nkauj uas koj nyiam thiab seev cev zoo li tsis muaj leej twg saib.
- Mloog ib zaj nkauj. Xaiv ib qho ntawm koj cov nkauj nyiam uas coj rov qab nco txog kev nco.
- Taug kev. Mus taug kev luv luv nyob ib ncig ntawm lub block lossis taug kev ntev hauv hav zoov.
- xim. Crayons tsis yog rau cov menyuam yaus xwb. Tau koj tus kheej ib pob me me thiab qee cov ntawv xim, thiab xim tawm - sab hauv lossis sab nraud.
- Ua pa kom tob. Kos ib square. Pib ntawm sab xis hauv qab ntawm lub square. Ua pa rau plaub suav thaum koj taug qab thawj sab ntawm lub square. Tuav koj ua tsis taus pa rau plaub suav thaum koj taug qab ob sab ntawm lub square. Ua pa tawm rau plaub suav thaum koj taug qab sab thib peb ntawm lub xwmfab. Tuav koj cov pa rau plaub suav thaum koj taug qab sab kawg ntawm lub xwmfab. Koj nyuam qhuav ua pa tob tob!
- Mus Txuas Lus. Hu rau ib tug phooj ywg, ib tug npoj yaig, ib tug txheeb ze, los yog ib tug neeg nyob ze los hais nyob zoo thiab nug seb lawv ua li cas.
Connie Sun, tus thawj coj kho mob ntawm Pacific Clinics 'La Via Wellness and Recovery Los Angeles, hais tias, "Kev saib xyuas tus kheej tuaj yeem zoo li txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus, tab sis ntawm lub hauv paus, nws yog hais txog kev tsim kev nco qab thiab kev paub txog kev xav tau ntawm ib tus neeg. Peb nthuav dav hauv kev xav thiab kev nco qab ua haujlwm thoob plaws peb pab pawg los qhia peb cov neeg siv khoom kom ncua thiab tsis ntev los no lawv tus kheej thoob plaws hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kev hloov me me ntxiv los ua qhov sib txawv loj. "
Pacific Clinics muaj cov chaw kho mob nyob rau hauv San Gabriel Valley thiab San Bernardino cheeb tsam. Cov chaw noj qab haus huv no yog ib feem ntawm txoj kev rov qab los thiab muab qhov chaw nyab xeeb rau pab pawg lossis cov haujlwm ib leeg, xws li kev ua si suab paj nruag, kev txhawb nqa haujlwm, kev txhawb nqa phooj ywg thiab ntau ntxiv.
