Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Wheel yog ib qho cuab yeej siv los ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws los qhia tias ntau thaj chaw hauv lub neej ua rau muaj kev noj qab haus huv tag nrho. Nws suav nrog yim qhov tseem ceeb: kev xav, lub cev, kev sib raug zoo, sab ntsuj plig, kev ua haujlwm, ib puag ncig, kev txawj ntse thiab kev noj qab haus huv nyiaj txiag. Txhua lub hlis, peb yuav tshawb txog qhov sib txawv thiab nws qhov tseem ceeb.
Thaum peb xav txog kev noj qab haus huv, peb feem ntau xav txog kev xav, kev lees paub qhov zoo thiab kev saib xyuas tus kheej rau hnub Sunday. Txawm li cas los xij, muaj ib lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv uas txhawb nqa txhua yam: kev noj qab haus huv ntawm lub cev.
Ua lub hauv paus rau koj lub cev thiab lub siab ua haujlwm li cas, qhov kev noj qab haus huv no tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv xwb tab sis kuj tseem muaj ntau yam tseem ceeb ntawm kev ua neej zoo, xws li koj lub siab, lub zog, lub neej zoo thiab kev sib raug zoo.
Kev noj qab haus huv ntawm lub cev tsis yog hais txog kev saib ib yam dab tsi - nws yog hais txog kev xav tias koj zoo tshaj plaws, vim tias thaum koj ua li ntawd, koj:
- Muaj zog thiab tsom ntsoov ntau dua
- Tswj kev ntxhov siab kom zoo dua
- Pw tsaug zog zoo dua
- Lawv tsis tshua muaj feem yuav muaj mob thiab muaj mob hnyav lossis mob ntev
Qee txoj kev uas tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb los txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev:
- Txav koj lub cev txhua hnub – tej yam ua si xws li yoga, khiav, thiab ntau yam ntxiv pab txo qhov muaj feem yuav muaj kab mob plawv, txo cov cortisol (cov tshuaj hormones uas ua rau koj ntxhov siab), thiab ua kom koj pw tsaug zog zoo. Txawm li cas los xij, qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws yog qhov koj yuav ua mus ntxiv, yog li nrhiav ib yam dab tsi uas koj nyiam ua, txawm tias yog seev cev, caij koj lub tsheb kauj vab, lossis taug koj tus dev.
- Noj cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig rau koj lub cev
- Nyob twj ywm dej
- Ua ntej pw tsaug zog - qhov no yog lub sijhawm uas koj lub cev thiab lub hlwb so thiab pib dua
Es tsis txhob hloov koj txoj kev ua neej tag nrho ib hmos, tej zaum yuav pab tau yog pib me me thiab hloov ib qho kev coj ua, xws li mus taug kev 10 feeb, mus pw ua ntej 15 feeb, ntxiv ib zaub rau txhua pluas noj, lossis haus ib khob dej ntxiv, thiab tom qab ntawd tsom mus rau kev ua qhov ntawd tas li. Tej yam me me tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv loj thiab kav ntev!
Kev pib tsis tas yuav nyuaj - nws tsuas yog yuav tsum pib xwb.
