Որպես հիմնական աշխատողներ, շատ կարևոր է զբաղվել ինքնասպասարկման և առողջությամբ՝ այրումը և կարեկցանքի հոգնածությունը կանխելու համար: Մենք կարող ենք հատկապես ծանրաբեռնված զգալ COVID-19 համաճարակի ժամանակ։ Սպառողներին, գործընկերներին և մյուսներին աջակցելու անվերջ ժամերից հետո միայն անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր մասին: Ստորև ներկայացված են այն եղանակները, թե ինչպես են մեր բժիշկները հոգում իրենց մասին համաճարակի ողջ ընթացքում:
Joana Garcia, Associated Division Director
«Ես շատ լավ դոկումենտալ սերիալներով եմ զբաղվել, վազել և յոգայով զբաղվել: Ես խիստ խորհուրդ եմ տալիս յոգա կամ մեդիտացիա հենց հիմա՝ արտաքին աղմուկը խեղդելու համար»։
Գվադալուպե Գարֆիաս, ծրագրի տնօրեն
«Կան մի քանի տարբեր բաներ, որոնք ես անում էի ինձ հիմնավորելու համար, և որոնք ինձ ուրախություն են պատճառում այս ժամանակներում: Ես պատրաստում էի օգտակար սնունդ (հիմնականում բուսական և վեգանական սնունդ): Ես զբաղվել եմ տնկելով և այգեգործությամբ. սա ինձ համար նոր հոբբի է: Բայց ամենաշատը ես սիրում եմ յոգա անել իմ պատշգամբում Down Dog հավելվածի միջոցով»:
Օդրի Ռիդ Բրաուն, կլինիկական տնօրեն
«Համաճարակի ընթացքում ես վայելում էի ամենօրյա արշավները իմ թաղամասում, որտեղ վայելում եմ քաղաքի կենտրոնի երկնքի առանց ծխախոտի տեսարանները»:
Ջանեթ Ֆոնսեկա, կլինիկական թիմի ղեկավար
«Ուղղակի փորձում եմ կատարել իմ բոլոր գործերը միևնույն ժամանակ մի տեսակ խոսել (վերահսկիչ, մանկահասակ մայրիկ, կին, հավաքարար): Բայց երախտապարտ զգալով, որ կարողացանք օգնել հարթեցնել կորը և շարունակել աշխատել մեր TAY-ի հետ»:
Որպես մասնագետներ, ովքեր խրախուսում և շեշտում են ինքնասպասարկումն ու առողջությունը, ճանաչեք և ձգտեք ձեր ինքնասպասարկումն ու առողջությունը դարձնել առաջնահերթություն: Ինքներդ ձեզ համար հոգալը տարբեր ձևերով է լինում, ոմանց համար այն կարող է ներառել հոբբի գտնելը, մարզվելը կամ երախտագիտության զգացումը ճանաչելը, որը դուք կարող եք զգալ: Ելնելով մեր կլինիկական բժիշկների պատասխաններից՝ ինքներդ ձեզ համար հոգալու մեկ միջոց չկա, քանի դեռ ժամանակ եք գտնում հաճույք փնտրելու համար:
Ինքնասպասարկման խորհուրդների և ձեր թիմին օգնելու ուղիների համար կարդացեք Forbes վերջին հոդվածը «Կորոնավիրուսային ճգնաժամի ժամանակ ինքդ քեզ գնահատելու 5 եղանակ».
Այժմ գնացեք յոգայի վիրտուալ դասընթաց, սկսեք երախտագիտության օրագիր և ուսումնասիրեք հիանալի ընթերցանություն:
