Ինչ չեն ասում հայրերը. Հայրության հետևում թաքնված լուռ պայքարը 

Շատ հայրիկներ լուռ պայքարում են սթրեսի, դեպրեսիայի և գերհոգնածության դեմ, բայց քչերն են իրենց բավականաչափ անվտանգ զգում խոսելու համար: Ժամանակն է, որ մենք սկսենք լսել: Հայրությունը հաճախ դիտվում է որպես ուժի, կայունության, դիմացկունության և հուսալիության խորհրդանիշ: Սակայն այդ ուժի տակ շատ հայրեր կրում են հուզական բեռ, որի մասին հազվադեպ են խոսում: Նրանք գնում են աշխատանքի, օգնում են տնային աշխատանքներին, միավորում են իրենց ընտանիքներին, և հաճախ ոչ ոք չի նկատում, որ նրանք բախվում են որոշ դժվարությունների: Հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց գրեթե կեսը չի դիմում բուժման, իսկ տղամարդիկ ինքնասպանությունից մահանում են գրեթե չորս անգամ ավելի հաճախ, քան կանայք (Ազգային մամուլ, 2023Այս լռությունը միայն անձնական չէ. այն ձևավորվում է խորապես արմատացած մշակութային նորմերով և համակարգային խոչընդոտներով, որոնք թույլ չեն տալիս տղամարդկանց, մասնավորապես հայրերին, ստանալ անհրաժեշտ խնամքը։ Մենք կարող ենք սովորել ճանաչել շատ հայրերի կրած լուռ բեռը և օգնել մեր կյանքում գտնվող հայրերին հասկանալ, որ բուժումը սկսվում է, երբ մենք տեղ ենք ազատում այս զրույցների համար։ 

Ինչպես է տղամարդկությունը ազդում հոգեկան առողջության վրա 

Փոքր տարիքից շատ տղաներ սովորում են, որ ուժը նշանակում է լռություն: Խոցելիությունը հաճախ նույնացվում է թուլության հետ: Երբ նրանք հայր են դառնում, այս դասերը խորապես արմատավորված են լինում. եղեք պաշտպանը, այլ ոչ թե նա, ով պաշտպանության կարիք ունի: Ապահովեք, մի՛ խնդրեք: Միասին պահեք ձեր ուժը: Տղամարդկանց հոգեկան առողջությունն ուսումնասիրող հետազոտողները պարզել են, որ շատ հայրեր աջակցություն չեն փնտրում պարզապես այն պատճառով, որ նրանք ներքնայնացրել են այն գաղափարը, որ խոցելիությունը հավասար է թուլության։ Վերաձևակերպելով՝ Ջոն Լ. Օլիֆի 2023 թվականի ուսումնասիրությունը«Հետազոտությունը ընդգծում է, թե որքան շատ տղամարդիկ են մոտենում հիվանդությանը՝ վերաձևավորելով իրենց ընկալումը տղամարդկության մասին՝ ոչ թե հրաժարվելով ուժից, այլ վերաիմաստավորելով այն այնպիսի ձևերով, որոնք ներառում են խոցելիություն և հուզական բացություն»։ Սակայն հայրությունը չի վերացնում հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները. այն հաճախ դրանք ջրի երես է հանում: Զգացմունքային հյուծվածությունը, գերհոգնածությունը, դյուրագրգռությունը և մեկուսացումը կարող են լինել ավելի խորը սթրեսի նշաններ: Այնուամենայնիվ, շատ հայրեր տատանվում են բարձրաձայնել՝ ձևավորվելով ներքին համոզմունքներով, որ աջակցություն փնտրելը նշանակում է ձախողում: Այս մշակութային հակասությունը՝ հուզականորեն ներկա լինելու և անխոցելի լինելու միջև, կարող է հայրերին թակարդի մեջ զգալ։ 

Հայրերի կրած հուզական բեռը 

Այսօր հայրերն ավելի ներգրավված են, քան երբևէ։ Նրանք ցանկանում են լինել հուզականորեն հասանելի, աջակից և ներկա։ Սակայն դա չի թեթևացնում սպասումները։ Շատերը փորձում են հաղթահարել բազմաթիվ դերեր՝ խնամող, մատակարար, զուգընկեր և օրինակելի անձնավորություն։ Երբ հայրերը դժվարությունների են բախվում, դա միշտ չէ, որ տխրության տպավորություն է թողնում։ Այն կարող է դրսևորվել որպես գերծանրաբեռնվածություն, հուզական հեռավորություն, դյուրագրգռություն կամ թմրանյութերի օգտագործում։ Այս նշանները հաճախ աննկատ են մնում ոչ միայն ուրիշների, այլև հենց հայրերի կողմից։ Հասարակական նորմերը տղամարդկանցից ակնկալում են, որ նրանք ճնշեն զգացմունքները և միայնակ հաղթահարեն սթրեսը, ինչը բառացիորեն խոչընդոտում է օգնություն փնտրելուն և մեկուսացնում նրանց։ Օրինակ՝ մեկը Ազգային բժշկական գրադարանի ուսումնասիրությունը նշել է Որ «դեպրեսիայի համար օգնություն փնտրելը սպառնալիք է [տղամարդու] ինքնագնահատականի համար» երբ այն բախվում է ավանդական հուզական վերահսկողության նորմերին։ Նույնիսկ բարի մտադրություններով ընտանիքի անդամներն ու զուգընկերները կարող են չնկատել նշանները, հատկապես, երբ հայրն ինքը չի զգում, որ իրեն թույլատրվում է բարձրաձայն ասել այն, ինչ զգում է: 

Ինչու է դժվար օգնություն խնդրելը 

Ամոթն ու խարանը դեռևս մնում են 

Շատ հայրեր ամաչում են օգնություն խնդրելուց, ոչ թե որովհետև թույլ են, այլ որովհետև կարծում են, որ իրենք չպետք է աջակցության կարիք ունենան: Դատապարտվելու վախը, ներքինացված խարանը և մշակույթը, որը խոցելիությունը հավասարեցնում է ձախողման հետ, բոլորը նպաստում են լռությանը: 

Հոգեկան առողջության մեջ խարանը ուսումնասիրող հետազոտող Պիտեր Հաուգենը լավ է ասել. «Դատվելու վախը կարող է անհատներին ստիպել թաքցնել կամ ամբողջությամբ ժխտել իրենց խնդիրները»։ 

Համակարգերը չեն կառուցվում հայրերին հաշվի առնելով 

Նույնիսկ երբ հայրերը ցանկանում են օգնություն խնդրել, աջակցությունը միշտ չէ, որ հեշտությամբ հասանելի է։ Ծառայությունները հաճախ մշակվում են մայրերին հաշվի առնելով։ Իրական կյանքի խոչընդոտները, ինչպիսիք են ժամանակը, արժեքը, երեխայի խնամքը և խարանը, կարող են խոչընդոտել հասանելիությանը։ Այս բացը լրացնելը՝ առաջարկելով տրավմաների վրա հիմնված, մշակութային հարգանքով լի խնամք, որը կաջակցի հայրերին իրենց պայմաններով, կարևոր է։ Անկախ նրանից, թե դա վարքագծային առողջության ծառայություններ or վաղ միջամտության ծրագրեր, ծառայությունները հասանելի են հայրիկների հետ հանդիպելու համար այնտեղ, որտեղ նրանք գտնվում են։ 

Ինչպես են այսօրվա հայրիկները փոխում խոսակցությունները 

Այսօր հայրերը դաստիարակում են նոր և հզոր ձևերով՝ կոտրելով լռության ցիկլը, արտահայտելով իրենց զգացմունքները և մարտահրավեր նետելով տղամարդկության մասին վաղուց ի վեր ձևավորված գաղափարներին: Շատերը այս փոփոխությունը կատարում են առանց հստակ ճանապարհային քարտեզի՝ հաճախ կրելով նախորդ սերունդներից տարբերվող բաներ անելու հուզական բեռը: Հոգեկան առողջության մասնագետները, ինչպիսիք են Pacific Clinics-ի բժիշկները, գիտակցում են, որ չնայած այս փոխակերպումը իմաստալից է, այն կարող է նաև հուզականորեն պահանջկոտ լինել: Ահա թե ինչու աջակցությունը, համայնքը և մշակութային առումով արձագանքող խնամքը կարևոր են, քանի որ ոչ ոք չպետք է միայնակ հաղթահարի հայրության ճանապարհը: 

Մշակույթի և ինքնության դերը 

Շատ հայրերի համար հոգեկան առողջությունը ձևավորվում է ոչ միայն գենդերային սպասումներով, այլև ռասայով, դասով, մշակույթով և ինքնությամբ։ Գունավոր շատ համայնքներում հոգեկան առողջությունը դեռևս տաբու թեմա է։ Ներգաղթյալ հայրերի համար կա լրացուցիչ սթրես՝ տարբեր մշակութային սպասումներին համապատասխանելու պատճառով։ ԼԳԲՏՔ+ հայրերի համար դա տեսանելիության, անվտանգության և աջակցության հարց է։ Իսկ ցածր եկամուտ ունեցող հայրերի համար գոյատևումը գերակա է, իսկ հոգեկան առողջությունը՝ վերջինը, եթե ընդհանրապես գոյություն ունի։ Եվ թվերը հաստատում են դա։ Ա JAMA-ում մետա-վերլուծություն՝ Պոլսոնի և Բեյզմոր ուսումնասիրել է գրեթե 28,000 հայրերի և պարզել, որ մոտ Հայրերի 10.4%-ը դեպրեսիա է ունեցել հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո մինչև մեկ տարի, ամենաբարձր ցուցանիշը՝ 25.6%, 3-6 ամսվա ընթացքում։ ծնվելուց հետո: Այս հայրերը պարզապես լուռ չեն, նրանք հաճախ գործում են համակարգերում, որոնք անտեսում կամ չեն ծառայում իրենց։  

Հայրերի օրվա գրանցում 

Հայրությունը միշտ էլ պատասխանատվություն է բերել, բայց այսօր այն նաև վերաիմաստավորում է։ Հայրիկները վերաշարադրում են, թե ինչ է նշանակում լինել ներկա, խոցելի և հուզականորեն ուժեղ։ Բայց նրանք չեն կարող դա անել միայնակ։ Այս հայրերի օրը Եկեք անենք ավելին, քան պարզապես տոնելը։ Եկեք ստուգենք։ Եկեք հարցնենք, թե ինչպես են մեր կյանքում հայրիկները։ իրոք անելով, և տեղ ազատեք անկեղծ պատասխանի համար։ Որովհետև այն, ինչ հայրերը չեն ասում, չպետք է լրացուցիչ բեռ լինի։ Դա «ոչինչ» չէ։ Դա ամեն ինչ է։