Հոգատար կոնտակտը հոգատարություն արտահայտող գրավոր գրություն կամ բացիկ է: Հոգեկան առողջության թերապևտներն օգտագործում են այս քարտերը որպես բուժման հավելյալ միջոց նրանց համար, ովքեր ունեն հոգեկան հիվանդության հետ կապված մեծ ռիսկեր: Այս քարտերը նախատեսված են օգնելու անհատներին զգալ կապի զգացում և մեծացնել դրական ներգրավվածությունը:
Ըստ Los Angeles Times-ի հոդված, ընդհանրացված անհանգստության խանգարման և խոշոր դեպրեսիվ խանգարման մասին հաղորդումներն ավելացել են Կալիֆոռնիայում մեծահասակների շրջանում, հատկապես համաճարակի պատճառով: Բացի այդ, շատ գործազուրկների դեպքում դա նույնպես նպաստում է հուսահատության զգացմանը։
Շատերն առողջության և անվտանգության նկատառումներով կարանտինի են ենթարկվել տանը և չեն կարողացել այցելել սիրելիների հետ: Բացի այդ, երեխաները և երիտասարդները կարող են ունենալ սահմանափակ արտաքին փոխազդեցություն, բացի հեռավար ուսուցումից, դեպրեսիայի և անհանգստության աճ է գրանցվել երիտասարդների և մեծահասակների շրջանում:
Այս տեսակի զգացմունքները՝ հուսահատություն, թակարդի մեջ ընկած, սիրելիներին կորցնելու հուզական ցավը, մի քանի նշաններ են, որ ինչ-որ մեկը կարող է մտածել սեփական կյանքը խլելու մասին: Ամեն տարի 800,000 կյանք է կորչում ինքնասպանության պատճառով։ Դա 15-ից 24 տարեկան մարդկանց մահացության երկրորդ հիմնական պատճառն է:
Այնուամենայնիվ, կան եղանակներ, որոնք կօգնեն ընկերոջը կամ սիրելիին կանխել այս տեսակի մտքերը և պարզապես ցույց տալ, որ դուք այնտեղ եք նրանց կողքին: Եթե ինչ-որ մեկը ճգնաժամի մեջ է, զանգահարեք Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային Lifeline 24 ժամ շաբաթը յոթ օր՝ 800-273-8255 հեռախոսահամարով: Օգնելու մեկ այլ միջոց է հոգատար կոնտակտ ուղարկելը:
«Հոգատար շփումները աներևակայելի արդյունավետ են սոցիալական կապի զգացումը խթանելու համար, հատկապես սոցիալական մեկուսացման այս ժամանակաշրջանում: Այս պարզ միջամտությունը ապացուցվել է վերջին 45 տարիների ընթացքում՝ որպես ինքնասպանության նվազեցման արդյունավետ գործիք»,- ասում է Օդրի Ռիդ Բրաուն, կլինիկական տնօրեն. «Հաճախորդները հայտնել են, թե որքան են նրանք գնահատել այս դժվարին ժամանակաշրջանում խնամքի այս հավելյալ տարածումը»:
Հաճախորդը վստահել է Օդրիին՝ երախտագիտություն հայտնելով բացիկի համար՝ նշելով. «Դա այնքան մեծ նշանակություն ուներ ինձ համար և հիշեցրեց, որ ես մենակ չեմ… որ ինչ-որ մեկը մտածում է իմ մասին»: Նրանք նաև ասացին, որ քարտը կրում են իրենց քսակի մեջ՝ որպես հիշեցում, որ իրենք կարևոր են ինչ-որ մեկի համար:
Եթե կարծում եք, որ ինքնասպանության մտքեր ունեք կամ գիտեք մեկին, ով կարող է պայքարել, կարդացեք այս լրացուցիչ ռեսուրսները այստեղ.
Գործողություններ ձեռնարկեք ինքնասպանությունների կանխարգելման իրազեկման ամսվա համար:
Իմացեք ավելին ինքնասպանության նախազգուշական նշանների մասին և ինչպես կարող եք օգնել:
