웰니스 휠은 심리학자들이 삶의 다양한 영역이 전반적인 웰빙에 어떻게 기여하는지 보여주기 위해 사용하는 도구입니다. 여기에는 8가지 핵심 차원이 포함됩니다. 감정적인, 물리적, 사회적인, 영적인, 직업, 환경지적이고 금융 건강. 매달 우리는 서로 다른 요소와 그 중요성에 대해 살펴볼 것입니다.
지적 건강이란 지속적인 학습, 비판적 사고, 창의적인 문제 해결을 통해 정신을 활발하고 몰입된 상태로 유지하는 것을 의미합니다. 이러한 활동에는 퍼즐 맞추기, 교육 과정 수강, 독서, 새로운 언어 학습, 그림 그리기, 또는 지적으로 자극적이고 창의적인 활동 참여 등이 포함될 수 있습니다.
이러한 중요한 웰빙 요소는 인지 기능 향상, 문제 해결 능력 증진, 더욱 흥미로운 삶, 그리고 세상에 대한 지식과 이해를 넓혀 개인적 성장을 이룰 수 있는 기회 등 다양한 이점을 제공합니다. 두뇌를 자극하는 창의적인 취미 활동은 집중력과 의사 결정 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 스트레스를 줄이는 데에도 도움이 됩니다.
“사고가 명확해지면 감정적 성장, 더 건강한 선택, 그리고 더 깊은 영적 성찰을 위한 공간이 생깁니다.”라고 『The Journal of the World』의 저자인 롭 돔 두크 박사는 말합니다. 웰빙의 예술과 과학. 지적 건강의 핵심은 호기심을 유지하는 것입니다. 다른 사람, 장소, 사물에 대해 호기심을 갖는 것이 중요합니다.
지적 건강은 교실 안에서만 이루어지는 것이 아닙니다. 언제 어디서든 실천할 수 있습니다. 다음은 지적 건강을 증진할 수 있는 몇 가지 방법입니다.
- 독서 모임에 참여하거나, 혼자서 책을 읽어 보세요.
- 새로운 언어를 배우거나, 다른 나라로 여행을 떠나 현지 문화에 푹 빠져보세요.
- 정기적으로 퍼즐이나 두뇌 게임을 풀어보세요. 집에 퍼즐이 없다면 신문을 꺼내서 크로스워드, 스도쿠를 풀어보거나 뉴욕 타임스에서 제공하는 무료 온라인 퍼즐(예: ...)을 풀어보세요. 워들, 연결, 가닥 or 주사위.
지적 건강을 실천하는 데에는 많은 이점이 있습니다. 몇 가지 예를 들면 다음과 같습니다.
- 평생에 걸쳐 인지 기능이 향상됩니다.
- 향상된 문제 해결 능력.
- 더욱 흥미롭고 만족스러운 삶.
- 지식과 세계에 대한 이해를 넓힘으로써 개인적인 성장을 이룰 수 있는 기회입니다.
- 두뇌를 자극하고 창의적인 취미 활동에 참여하는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
시작하는 가장 중요한 비결은 작은 발걸음부터 내딛는 것입니다. 한 가지부터 시작해서 한두 달 동안 꾸준히 해보고, 그다음 다른 것을 시도해 보세요. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 친구, 가족, 동료에게 물어보세요.
