Inaanyayahan tayo ng BIPOC Mental Health Month na pag-isipan kung ano ang nagpaparamdam sa pangangalagang pangkalusugang pangkaisipan na kaaya-aya, epektibo, at karapat-dapat sa tiwala ng mga tao.
Sa wakas ay nakapagdesisyon ka na ring magpa-appointment.
Marahil ay ilang buwan ka nang hinihikayat ng iyong asawa. Marahil ay dahan-dahang binanggit ito muli ng iyong doktor sa iyong huling physical exam. O baka naman ay pagod ka na lang sa pagsisikap na magbuhat ng isang bagay na naging masyadong mabigat nang mag-isa.
Kung ano man ang nagdala sa iyo rito, natapos mo na ang mga papeles, naupo sa waiting room at sa wakas ay narinig mo nang tinawag ang pangalan mo.
Handa ka nang pag-usapan ang mga bagay na nagpapapuyat sa iyo. Pero may isa pang tanong na unang pumasok:
Kailangan ko pa bang ipaliwanag ang mundo ko bago ko maipaliwanag kung ano ang masakit?
Para sa ilang mga tao, nangangahulugan ito ng pagpapaliwanag kung bakit tatlong henerasyon ng mga pamilya ang nakatira sa iisang bubong. Para sa iba, ito ang dahilan kung bakit inaasahan ng isang magulang na sasali sa appointment, dapat ba silang magdala ng interpreter o kung bakit nila tinitingnan ang oras dahil may ibang nagbabantay sa mga bata.
Maaaring wala sa mga bagay na iyan ang dahilan kung bakit may pumasok sa pinto. Pero bahagi sila ng taong gumawa noon.
Nagsisimula ang Bawat Kwento sa Isang Lugar
Ang mahusay na pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan ay nagsisimula sa pakikinig. Siyempre, pakikinig para sa mga sintomas, ngunit hindi bababa sa mahalaga, pakikinig para sa konteksto.
Ang kwento ng bawat tao ay hinuhubog ng iba't ibang karanasan, relasyon, tradisyon, at komunidad. Gayunpaman, ang pag-unawa sa mga bagay na ito ay hindi nangangahulugang pagtalikod sa paggamot. Bahagi ito ng gawain.
Kaya naman madalas na pinag-uusapan ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang tungkol sa "pagkilala sa mga tao kung nasaan sila." Ang pariralang ito ay naging karaniwan na kaya madaling makalimutan ang tunay na kahulugan nito. Ang isang paraan upang maunawaan ito ay ito: ang bawat tao ay nagdadala ng kakaibang kwento sa silid. Mula roon, magkasama kayong magpapasya kung ano ang dapat na hitsura ng pangangalaga, sa halip na ipagpalagay na ang isang paraan lamang ay gagana para sa lahat.
Lahat tayo ay nagmula sa kung saan, at ang pakikipagkita sa isang taong nasa kalagayan nila ang siyang magiging kaibahan sa pagitan ng unang appointment na iyon bilang huli nila at ng pagbabalik para sa pangalawang appointment,” sabi niya. Direktor ng Programa na si Rachel Riphagen"Dalawang mahalagang bagay na nakakagawa ng pagbabago ay ang pagiging sensitibo sa kultura at may kaalaman sa trauma. Kapag ang isang tao ay nakakuha ng pangangalaga mula sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na tunay na nakakakita sa kanila, ito ay isang malaking pagbabago."
Minsan, nangangahulugan ito ng pagkonekta ng isang tao sa isang clinician na nagsasalita ng kanilang gustong wika o nakakaintindi ng mahahalagang bahagi ng kanilang kultural na pinagmulan.
Sa ibang pagkakataon, nangangahulugan ito ng pag-imbita sa mga lolo't lola, mga lider ng pananampalataya, o iba pang pinagkakatiwalaang mahal sa buhay na isama dahil ganoon ang paggawa ng mga desisyon sa sambahayang iyon. O, pagtulong sa mga magulang na maunawaan na ang paghingi ng tulong ay hindi isang senyales na sila ay nabigo.
Kadalasan, ito ay nagtatanong ng, “Magkwento ka pa.”
Ano ang Tumutulong sa Isang Tao na Bumalik?
Ang usapang ito ang nasa puso ng Buwan ng Kamalayan sa Kalusugang Pangkaisipan ng Pambansang Minorya ni Bebe Moore Campbell (kilala rin bilang Buwan ng Kalusugang Pangkaisipan ng Minorya o Buwan ng Kalusugang Pangkaisipan ng BIPOC), na ipinagdiriwang tuwing Hulyo.
Ipinangalan sa awtor, tagapagtaguyod, at kapwa tagapagtatag ng Pambansang Alyansa sa Sakit sa Isip Urban Los Angeles, binibigyang-diin ng pagdiriwang ang kahalagahan ng paggawa ng pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan na mas kaaya-aya at naa-access para sa mga komunidad na madalas na nahaharap sa mga hadlang sa pangangalaga.
“Kapag ginagamit namin ang mga salitang tulad ng 'tinig at pagpili ng kliyente' sa aming mga pinahahalagahan, binigyan ni Bebe Moore Campbell ang mga salitang iyon ng kahulugan at buhay para sa mga komunidad na ang kalusugang pangkaisipan ay hindi man lang isinaalang-alang,” sabi niya. Direktor ng Klinika na si Gabrielle Waring"Ang pagbibigay-pugay sa kanyang impluwensya ngayong buwan ay mahalaga upang patuloy na maipakita ang liwanag sa ating mga komunidad na nahaharap sa stigma, pang-aapi, at mga natatanging pakikibaka na nakakaapekto sa kalusugang pangkaisipan."
Malaking bahagi ng atensyon ngayong Minority Mental Health Month ay nakatuon sa pagtulong sa mas maraming tao na makakuha ng pangangalaga, at may mabuting dahilan ito. Ang mga praktikal na balakid, stigma, at mga nakaraang karanasan ay maaaring magpahirap sa paghingi ng tulong.
Ngunit kapag may pumasok na, ang iba pang mga tanong ay nagiging kasinghalaga: ano ang nagpapadama ng positibo, epektibo, at karapat-dapat sa tiwala ng mga tao sa pangangalagang pangkalusugang pangkaisipan? Ano ang nagtutulak sa isang tao na bumalik para sa kanilang susunod na appointment?
Minsan, ito ay simpleng pakiramdam na kaya nilang maunawaan ang dahilan kung bakit sila naparito.
Mas kaunting oras ang maaari nilang gugulin sa pagpapaliwanag ng kanilang pamilya, kanilang wika o kanilang komunidad, at mas maraming oras sa pag-uusap tungkol sa depresyon na hindi na maalis o sa mga hamon sa pagiging magulang na sa wakas ay tila napakabigat para dalhin nang mag-isa. Mas kaunting oras sa pagbibigay ng konteksto, mas maraming oras sa pagsisimula ng gawaing kanilang pinaghirapan.
"Kapag ang isang tao ay kamukha mo o may mga katulad na karanasan sa iyo, maaari itong magdulot ng tiwala, magandang ugnayan, at mas malalim na pakiramdam ng pagiging nauunawaan," sabi niya. Senior Vice President ng Pakikipag-ugnayan at Epekto ng Lakas-Paggawa Michelle Linares.
Ang Pangangalaga ay Hindi Para sa Lahat
Sa Pacific Clinics, ang pilosopiyang iyan ay lumilitaw sa iba't ibang paraan sa buong organisasyon.
Para sa ilang pamilya, nangangahulugan ito ng paghahanap ng suporta sa pamamagitan ng Pacific Clinics' Sentro ng Pamilyang Asyano-Pasipiko, kung saan ang mga programa ay nakaugat sa mga wika, kultura, at mga karanasan ng mga komunidad na kanilang pinaglilingkuran.
Para sa iba, nangangahulugan ito ng pagtitipon sa mga kaganapan tulad ng Noche de Familia sa Monrovia, kung saan maaaring ipagdiwang ng mga pamilya ang kultura, makipag-ugnayan sa mga kapitbahay, at matuto tungkol sa mga mapagkukunan tungkol sa kalusugang pangkaisipan sa isang malugod na kapaligiran.
Hye Wrap ng Pacific Clinics Ang site – na orihinal na binuo para sa komunidad ng Armenia sa Glendale noong panahong marami ang bagong lumipat sa Estados Unidos at nag-aadjust sa bagong wika, kultura, at tahanan – ay nagsimula bilang isang programang nakabase sa paaralan upang maglingkod sa mga bata, kabataan, at pamilya sa pamamagitan ng therapy at counseling, at linkage sa mga serbisyong sumusuporta, at ngayon ay lumawak na upang magbigay ng mga serbisyong Wraparound.
Maaaring magmukhang ibang-iba ang mga programa, ngunit iisa ang kanilang panimulang punto: na ang epektibong pangangalaga ay nakabatay sa natatanging indibidwal na nakaupo sa iyong harapan.
Saan Mo Gustong Magsimula?
Ang paghingi ng tulong ay isang gawa ng pagtitiwala.
Isa sa mga pinakamahalagang bagay na magagawa ng isang tagapagbigay ng serbisyo ay ang paggalang sa tiwalang iyon sa pamamagitan ng pagbibigay-puwang sa buong pagkatao: hindi lamang ang diagnosis, kundi pati na rin ang pamilya, ang kasaysayan, ang wika, ang mga pinahahalagahan at ang mga pag-asang dala nila.
Sa Pacific Clinics, ang aming layunin ay lumikha ng isang lugar kung saan ang mga tao ay maaaring gumugol ng mas kaunting oras sa pagpapaliwanag kung sino sila at mas maraming oras sa pag-iisip kung ano ang nagdala sa kanila sa pintuan. Ang taong naghahanap ng pangangalaga ay eksperto na sa kanilang sariling buhay. Ang aming trabaho ay makilala sila doon.
Mga Karagdagang Mapagkukunan at Suporta sa Komunidad
Ang paghahanap ng tamang suporta ay maaaring magmukhang iba para sa lahat. Nandito ang Pacific Clinics para tumulong, at ang mga organisasyon sa ibaba ay nag-aalok ng karagdagang mga mapagkukunan, impormasyon, at mga koneksyon upang pangalagaan ang iba't ibang komunidad at pangangailangan.
- American Foundation for Suicide Prevention – Mga Mapagkukunan sa Kalusugan para sa mga Marginalized na Komunidad
Nakatuon sa pagliligtas ng mga buhay at pagbibigay ng pag-asa sa mga apektado ng pagpapakamatay. - Kolektibong Pangkalusugan sa Kaisipan sa Asya
Nagtataas ng kamalayan tungkol sa pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan, nagtataguyod ng emosyonal na kagalingan at hinahamon ang stigma sa mga komunidad ng Asya sa buong mundo. - Kolektibong Pangkalusugang Emosyonal at Pangkaisipan ng mga Itim (BEAM)
Tinatanggal ang mga hadlang sa pangangalaga sa emosyonal na kalusugan at paggaling para sa mga Itim. - Black Mental Health Alliance
Nag-aalok ng mga forum pang-edukasyon, pagsasanay, at referral na may kaugnayan sa kultura upang suportahan ang mga komunidad ng mga Itim. - Pundasyon ng Loveland
Sinusuportahan ang mga komunidad ng mga may kulay, lalo na ang mga babaeng Itim at mga batang babae, sa pamamagitan ng mga natatanging serbisyo sa kalusugang pangkaisipan. - MANA – Isang Pambansang Organisasyon ng mga Latina
Kinakatawan ang mga interes ng mga kababaihang Latina, kabataan, at mga pamilya sa buong bansa sa pamamagitan ng adbokasiya mula sa mamamayan. - Kalusugang Pangkaisipan ng Amerika – BIPOC Kalusugang Pangkaisipan
Nangungunang non-profit na organisasyon na nagtataguyod ng kalusugang pangkaisipan at sumusuporta sa mga apektado ng mga hamon sa kalusugang pangkaisipan, gamit ang mga mapagkukunan at toolkit na partikular sa BIPOC. - Pambansang Alyansa para sa Kalusugan ng mga Hispanic
Nagpapabuti ng kalidad ng pangangalaga at akses para sa mga Hispanic; nag-aalok ng libreng bilingguwal na helpline sa kalusugan sa 1-866-783-2645. - Pambansang Network ng mga Queer at Trans na Tao na may Kulay
Nag-aalok ng direktoryo ng therapy para sa LGBTQ BIPOC at nagtataguyod ng hustisyang nakapagpapagaling para sa magkakaibang uri ng pagkakakilanlan. - Mga Malakas na Katutubong Helpline
Isang 24/7 na ligtas, kumpidensyal, at hindi nagpapakilalang helpline tungkol sa karahasan sa tahanan at sekswal para sa mga Katutubong Amerikano at Katutubong Alaskan, na nag-aalok ng suporta at adbokasiya. - Kami ay SAATH
Naglalayong mapataas ang akses sa mga mapagkukunan para sa kalusugang pangkaisipan para sa komunidad ng Timog Asya sa pamamagitan ng aktibismo, edukasyon, at pagkukuwento. - WeRnative
Mapagkukunan ng kalusugan ng at para sa mga kabataang Katutubo, na nagtataguyod ng holistic wellness sa pamamagitan ng nilalamang may kaugnayan sa kultura.
