Volume 5 • Isyu 11 • Nobyembre 2020
Ang Uplift Family Services ay isang ahensyang may kaalaman sa trauma, na nagbibigay ng buong tao na pangangalaga sa pamamagitan ng resilience-oriented, data-driven, culturally sensitive na mga serbisyo. Naniniwala kami sa kapangyarihan ng pamumuhunan ng kawani, adbokasiya at pakikipagtulungan habang nakikipagtulungan kami sa mga indibidwal, pamilya, at komunidad upang gumaling mula sa malawakang epekto ng trauma.
Direktang Serbisyo Staff: Ito ay para sa iyo!
Ang isyung ito ay nakatuon sa direktang serbisyo ng mga tauhan ng Uplift, o DSS: mga clinician, espesyalista, facilitator, kasosyo sa kabataan at pamilya, mga doktor, nars, propesyonal na mga magulang – lahat ng nagtatrabaho, nang personal o sa pamamagitan ng telehealth, kasama ang mga taong pinaglilingkuran namin.
Malaki ang inaasahan ng Uplift mula sa iyo, ngunit malamang na magkaroon ka ng mas mataas na pamantayan para sa iyong sarili. Dinadala mo ang iyong atensyon at kakayahan, pagiging tunay, empatiya, at pag-asa sa bawat pakikipagtagpo ng customer. Kayo ang mga may hawak ng pag-asa para sa mga pamilya.
Ang trabaho ay emosyonal na hinihingi: paggawa ng pag-asa tunay sa ibang tao ay posible lamang kung yakapin mo ang pag-asa sa iyong sarili. Nalalagay ka sa panganib para sa pagkabalisa, kalungkutan, pagdududa sa sarili, at higit pa. Ang mga damdaming ito ay hindi naman masama, ngunit sila habilin kunin ang kanilang toll kung hindi matutugunan.
Kaya, ginagawa mo ang iyong bahagi upang gawing mas mahusay na lugar ang mundo, pagdating ng 2020, isang cornucopia ng abala, sakuna, at lahat ng bagay sa pagitan. Sa panahon kung kailan pag-aalaga sa sarili ay mas mahalaga kaysa dati, ang ilan sa amin na napunta sa trenches ay nag-aalok ng mga mungkahing ito.
Self-Monitor
Ang pagsubaybay sa iyong sariling mga emosyon ay maaaring makatulong sa paggabay sa mga desisyon sa paggamot, ngunit ito ay kritikal din sa pagpigil sa iyong sariling sikolohikal at pisikal na pagkahapo (burnout), depresyon at pangalawang trauma. At kung hindi mo mapipigilan, at least matugunan mo sila.
Pansinin ang Iyong Mga Tagumpay
Ang isang mahusay na paraan upang mapaglabanan ang nakakainis na damdamin ay ang sadyang mapansin ang iyong mga tagumpay. Sa pagtatapos ng bawat araw, tanungin ang iyong sarili, "Ano ang magandang nangyari sa buhay ng isang tao dahil sa akin?" May naramdaman bang mas kumpiyansa, gumawa ng isang hakbang patungo sa kanilang mga layunin, o mas mahusay na nalampasan ang araw dahil sa iyo?
Self-Talk
Alamin ang iyong mga emosyonal na kahinaan at ang pag-uusap sa sarili na gumagana para sa iyo. Nasiraan ng loob? Ano ang masasabi mo sa isang nasiraan ng loob na kasamahan? Marahil “Ginagawa mo ang iyong makakaya sa isang mahirap na sitwasyon na may limitadong mga mapagkukunan." O “Hindi mo maaayos ang lahat, kahit hindi sa isang araw!” O “Uy, hindi ka superhero.”
Maliit na Aksyon
Umalis ka sa ulo mo! Magpahinga sa pagitan ng mga session. Gumamit ng mga diskarte sa pag-iisip. I-space out ang mga mabibigat na appointment. Tratuhin ang iyong sarili. Talagang kinita mo ito!
Humingi ng tulong
Nabanggit ba namin na hindi mo maaayos ang lahat? Umaasa kami sa mga kaibigan at pamilya para sa suporta, ngunit madalas na mas nauunawaan ng mga kasamahan ang mga isyu sa trabaho. Panatilihing napapanahon ang iyong superbisor sa kung ano ang iyong ginagawa. Ipaalam sa kanila at sa iyong mga katrabaho kung kailangan mong magpahangin, mag-debrief, lutasin ang problema, atbp. Samantalahin ang EAP, makipag-usap sa iyong PCP, o makipag-appointment sa isang therapist.
Abangan ang Isa't Isa
Gumawa ng inisyatiba upang hikayatin ang iyong mga kasamahan. Sumandal. Tanungin kung kumusta sila, lalo na ang sinumang tila nahihirapan. Sorpresahin sila ng iyong pagkilala, pagpapahalaga, paghanga, at pasasalamat.
Ginagawa ng Uplift na mas magandang lugar ang mundo, pangunahin sa pamamagitan mo, ang direktang service staff. Tinutulungan kang gawin iyong trabaho ang dahilan kung bakit ginagawa ng iba sa atin natin mga trabaho. Pribilehiyo namin na magkaroon ng tungkuling iyon at nagpapasalamat sa lahat ng iyong ginagawa.
Mga Editor: Mark Edelstein at Elika Beckwith
