Bilang mahahalagang manggagawa, mahalagang magsanay ng pangangalaga sa sarili at kagalingan upang maiwasan ang pagkapagod at pagkapagod sa pakikiramay. Maaaring nakaramdam tayo ng labis na pagkabalisa sa panahon ng pandemya ng COVID-19. Pagkatapos ng walang katapusang mga oras ng pagsuporta sa mga consumer, kasamahan at iba pa, kailangan mo lang pangalagaan ang iyong sarili. Nasa ibaba ang mga paraan kung paano pinangangalagaan ng ating mga clinician ang kanilang sarili sa buong pandemya.
Joana Garcia, Associate Divisional Director
"Nag-bingeing ako sa ilang magagandang docu-serye, tumatakbo, at nagsasanay ng yoga. Lubos kong inirerekumenda ang yoga o pagmumuni-muni sa ngayon upang malunod ang ingay sa labas."
Guadalupe Garfias, Direktor ng Programa
"Mayroong ilang iba't ibang mga bagay na ginagawa ko para sa akin at nagdudulot sa akin ng kagalakan sa mga oras na ito. Nagluluto ako ng mga masustansyang pagkain (karamihan ay mga pagkaing vegetarian at vegan). Ako ay nagtatanim at naghahalaman – ito ay isang bagong libangan para sa akin. Ngunit ang pinakagusto ko ay ang paggawa ng yoga sa aking balkonahe gamit ang Down Dog app."
Audrey Read Brown, Direktor ng Klinikal
"Sa panahon ng pandemya, nag-eenjoy ako sa pang-araw-araw na paglalakad sa aking lugar kung saan ninanamnam ko ang walang ulap na tanawin ng downtown skyline."
Janet Fonseca, Superbisor ng Clinical Team
“Sinusubukan ko lang gawin lahat ng trabaho ko nang sabay-sabay (supervisor, toddler mom, wife, cleaning lady!). Ngunit nakakaramdam ng pasasalamat na makatulong sa pag-flatt ng kurba at patuloy na magtrabaho kasama ang aming TAY."
Bilang mga propesyonal na humihikayat at nagbibigay-diin sa pangangalaga sa sarili at kagalingan, kilalanin at sikaping gawing priyoridad ang iyong pangangalaga sa sarili at kalusugan. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay may iba't ibang anyo, para sa ilan ay maaaring kabilang dito ang paghahanap ng libangan, pag-eehersisyo, o pagkilala sa pakiramdam ng pasasalamat na maaaring nararamdaman mo. Batay sa mga tugon mula sa aming mga clinician, walang isang paraan para pangalagaan ang iyong sarili basta't may oras ka para humanap ng kasiyahan.
Para sa mga tip sa pangangalaga sa sarili at mga paraan upang matulungan ang iyong koponan, basahin Forbes kamakailang artikulong "5 Paraan para Pahalagahan ang Iyong Sarili sa Panahon ng Krisis ng Coronavirus".
Ngayon, kumuha ng virtual yoga class, magsimula ng isang journal ng pasasalamat at maghukay sa isang mahusay na pagbabasa.
