Ang isang nagmamalasakit na contact ay isang nakasulat na tala o card na nagpapahayag ng pangangalaga. Ginagamit ng mga therapist sa kalusugan ng isip ang mga card na ito bilang pandagdag sa paggamot para sa mga may mas mataas na panganib na nauugnay sa sakit sa isip. Ang mga card na ito ay nilayon upang matulungan ang mga indibidwal na madama ang pakiramdam ng pagkakakonekta at pataasin ang positibong pakikipag-ugnayan.
Ayon sa isang Artikulo ng Los Angeles Times, tumaas ang mga ulat ng generalized anxiety disorder at major depressive disorder sa mga nasa hustong gulang sa California, lalo na dahil sa pandemya. Bukod pa rito, sa maraming walang trabaho, nakakatulong din ito sa pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.
Marami ang na-quarantine sa bahay para sa mga kadahilanang pangkalusugan at kaligtasan, at hindi makabisita kasama ang mga mahal sa buhay. Bilang karagdagan, ang mga bata at kabataan ay maaaring may limitadong panlabas na pakikipag-ugnayan bukod sa distance learning, nagkaroon ng pagtaas ng depresyon at pagkabalisa sa mga kabataan at matatanda.
Ang mga ganitong uri ng damdamin - kawalan ng pag-asa, nakulong, emosyonal na sakit ng pagkawala ng mga mahal sa buhay - ay ilang mga palatandaan na maaaring iniisip ng isang tao na kitilin ang kanilang sariling buhay. Bawat taon, 800,000 buhay ang nawawala dahil sa pagpapakamatay. Ito ang pangalawang nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga indibidwal na may edad 15 hanggang 24.
Gayunpaman, may mga paraan upang matulungan ang isang kaibigan o mahal sa buhay na maiwasan ang mga ganitong uri ng pag-iisip at ipakita na nariyan ka para sa kanila. Kung ang isang tao ay nasa krisis, tawagan ang National Suicide Prevention Lifeline 24 oras pitong araw sa isang linggo sa 800-273-8255. Ang isa pang paraan para tumulong ay ang magpadala ng nagmamalasakit na contact.
"Ang mga nagmamalasakit na contact ay hindi kapani-paniwalang epektibo sa pagtataguyod ng isang pakiramdam ng panlipunang koneksyon lalo na sa panahong ito ng panlipunang paghihiwalay. Ang simpleng interbensyon na ito ay napatunayan sa nakalipas na 45 taon bilang isang epektibong tool upang bawasan ang pagpapakamatay, "sabi Audrey Read Brown, direktor ng klinikal. "Ipinahayag ng mga kliyente kung gaano nila pinahahalagahan ang karagdagang outreach ng pangangalaga sa panahong ito ng mapaghamong oras."
Isang kliyente ang nagtapat kay Audrey na nagpapahayag ng pasasalamat para sa card na nagsasabing, "Napakahalaga nito sa akin at ipinaalala nito na hindi ako nag-iisa...na may nag-iisip sa akin." Dala rin daw nila ang card sa kanilang pitaka bilang paalala na mahalaga sila sa isang tao.
Kung sa tingin mo ay naiisip mong magpakamatay o may kakilala kang maaaring nahihirapan, basahin ang mga karagdagang mapagkukunang ito dito.
Kumilos para sa Suicide Prevention Awareness Month!
Matuto pa tungkol sa mga babalang palatandaan ng pagpapakamatay at kung paano ka makakatulong.
