Là những người lao động thiết yếu, điều quan trọng là phải thực hành cách tự chăm sóc bản thân và giữ gìn sức khỏe để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức và mệt mỏi vì thương xót. Chúng ta có thể cảm thấy đặc biệt choáng ngợp trong đại dịch COVID-19. Sau vô số giờ hỗ trợ người tiêu dùng, đồng nghiệp và những người khác, bạn chỉ cần quan tâm đến chính mình. Dưới đây là những cách các bác sĩ lâm sàng của chúng tôi tự chăm sóc bản thân trong suốt thời kỳ đại dịch.
Joana Garcia, Phó Giám đốc Bộ phận
“Tôi đang say mê xem một số loạt phim tài liệu hay, chạy bộ và tập yoga. Tôi thực sự khuyên bạn nên tập yoga hoặc thiền ngay bây giờ để át đi tiếng ồn bên ngoài.”
Guadalupe Garfias, Giám đốc Chương trình
“Có một số điều khác nhau mà tôi đang làm để tạo nền tảng cho mình và điều đó mang lại cho tôi niềm vui trong thời gian này. Tôi đã nấu những món ăn lành mạnh (chủ yếu là đồ ăn chay và thuần chay). Tôi đã trồng trọt và làm vườn – đây là một sở thích mới đối với tôi. Nhưng điều tôi thích nhất là tập yoga trên ban công bằng ứng dụng Down Dog.”
Audrey Read Brown, Giám đốc lâm sàng
“Trong thời gian xảy ra đại dịch, tôi đã tận hưởng những chuyến đi bộ hàng ngày trong khu phố của mình, nơi tôi tận hưởng khung cảnh không khói bụi của đường chân trời trung tâm thành phố.”
Janet Fonseca, Giám sát nhóm lâm sàng
“Tôi chỉ cố gắng làm tất cả công việc của mình cùng một lúc, kiểu như nói chuyện (người giám sát, bà mẹ mới biết đi, vợ, người dọn dẹp!). Nhưng tôi cảm thấy biết ơn vì có thể giúp làm phẳng đường cong và tiếp tục làm việc với TAY của chúng tôi.”
Với tư cách là những chuyên gia khuyến khích và nhấn mạnh việc chăm sóc bản thân và sức khỏe, hãy nhận biết và cố gắng ưu tiên việc chăm sóc bản thân và sức khỏe của bạn. Chăm sóc bản thân có nhiều hình thức, đối với một số người, nó có thể bao gồm việc tìm kiếm sở thích, tập thể dục hoặc nhận ra cảm giác biết ơn mà bạn có thể đang cảm thấy. Dựa trên phản hồi từ các bác sĩ lâm sàng của chúng tôi, không có cách nào để chăm sóc bản thân miễn là bạn có thời gian để tìm kiếm niềm vui.
Để biết các mẹo tự chăm sóc và cách giúp đỡ nhóm của bạn, hãy đọc Forbes bài báo gần đây “5 cách để đánh giá cao bản thân trong cuộc khủng hoảng do vi-rút Corona”.
Bây giờ, hãy tham gia một lớp yoga ảo, bắt đầu viết nhật ký về lòng biết ơn và đọc một cuốn sách hay.
