Tác động tiềm ẩn của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) đối với gia đình: Hiểu về hiệu ứng lan tỏa của chấn thương tâm lý
Khi mọi người nghĩ về rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), họ thường tập trung vào cá nhân trải qua nó. Điều ít được thảo luận hơn là cách chấn thương có thể ảnh hưởng đến những người thân thiết nhất, tác động đến các mối quan hệ, việc nuôi dạy con cái và cuộc sống gia đình theo những cách không phải lúc nào cũng rõ ràng.
Tháng Sáu này, cùng với Tháng Nhận thức về Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), là dịp để chúng ta nhìn xa hơn trải nghiệm cá nhân về chấn thương và xem xét PTSD có thể ảnh hưởng đến vợ/chồng, bạn đời, con cái và những người thân yêu khác như thế nào.
Mặc dù trải nghiệm của mỗi người là khác nhau, nhưng việc hiểu được tác động của PTSD đối với gia đình có thể giúp tạo ra sự cảm thông hơn, các mối quan hệ bền chặt hơn và Các con đường hỗ trợ.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) không phải lúc nào cũng biểu hiện giống như mọi người vẫn nghĩ.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể phát triển sau khi trải qua hoặc chứng kiến một sự kiện gây chấn thương. Mặc dù nhiều người liên tưởng PTSD với việc phục vụ trong quân đội, nhưng chấn thương có thể bắt nguồn từ nhiều trải nghiệm khác nhau, bao gồm lạm dụng, bỏ bê, bạo lực, tai nạn, thiên tai, mất người thân hoặc các sự kiện đau lòng khác trong cuộc sống.
Các triệu chứng có thể bao gồm:
- Khó ngủ
- Dễ cáu gắt hoặc tức giận hơn
- Tránh né một số người, địa điểm hoặc tình huống nhất định.
- Luôn trong trạng thái cảnh giác Khó tập trung
- Cảm giác tê liệt về mặt cảm xúc hoặc cảm giác bị cô lập với người khác.
Những triệu chứng này thường là phản ứng thích nghi, khi tâm trí và cơ thể cố gắng bảo vệ một người sau trải nghiệm đau thương.
“Một phần những gì chúng ta muốn nói đến khi nhắc đến chấn thương tâm lý là chấn thương tâm lý.a là rằng một sự kiện có thể đã đã xảy ra trong quá khứ, nhưng it có thể lấy tự sống hiện tại," nói Chris Eggleston, MD, Giám đốc Y khoa các khu vực Bắc California, Thung lũng Trung tâm, Inland Empire và Bộ phận LynCentro..
Những trải nghiệm đó có thể tiếp tục định hình cách mọi người phản ứng với căng thẳng, các mối quan hệ và cảm giác an toàn rất lâu sau khi sự kiện đó xảy ra.
Tác động của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) đến các mối quan hệ
Sống chung với PTSD có thể khiến việc giao tiếp cởi mở, bày tỏ cảm xúc hoặc cảm thấy kết nối với người khác trở nên khó khăn hơn. Người bệnh có thể thu mình khỏi các cuộc trò chuyện, tránh các tình huống xã hội hoặc dễ bị choáng ngợp bởi những căng thẳng hàng ngày.
Đối với bạn đời và các thành viên trong gia đình, những thay đổi này có thể gây bối rối. Người bạn đời có thể cảm thấy bị bỏ rơi. Một đứa trẻ có thể cảm nhận được sự căng thẳng trong gia đình mà không hiểu lý do. Các thành viên trong gia đình có thể hiểu nhầm sự né tránh hoặc khoảng cách về mặt cảm xúc là sự thiếu quan tâm hoặc chăm sóc.
Trên thực tế, nhiều người mắc PTSD rất coi trọng các mối quan hệ của mình, nhưng lại phải vật lộn với các triệu chứng khiến việc kết nối trở nên khó khăn hơn.
Tác động đến việc nuôi dạy con cái
Trẻ em thường nhận thức rõ hơn những gì đang xảy ra ở nhà so với người lớn. Ngay cả khi cha mẹ cố gắng che giấu những khó khăn của mình, những thay đổi về tâm trạng, cách giao tiếp hoặc thói quen vẫn có thể được những người thân thiết nhất nhận thấy.
“Trẻ em thường nhìn vào người chăm sóc để tìm kiếm những dấu hiệu cho thấy thế giới xung quanh có an toàn hay không,” Chris nói. Khi người chăm sóc bị quá tải bởi căng thẳng hoặc chấn thương kéo dài, trẻ em có thể phát triển cảm giác bị đe dọa cao độ, điều này có thể ảnh hưởng đến cách chúng khám phá, học hỏi và tương tác với thế giới xung quanh.
Một nghiên cứu năm 2023 của trẻ em và mộtthanh thiếu niên Trẻ em từ 9 đến 17 tuổi sống cùng cha mẹ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Nghiên cứu cho thấy người trẻ thường nhận thấy những thay đổi trong mối quan hệ gia đình, khả năng dự đoán cảm xúc và động lực chung của gia đình. Kết quả nghiên cứu nhấn mạnh cách thức chấn thương tâm lý có thể định hình trải nghiệm của cả gia đình, ngay cả khi trẻ em có thể không hoàn toàn hiểu những gì cha mẹ mình đang trải qua.
Cha mẹ mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể thấy mình trở nên bảo vệ con hơn, thu mình về mặt cảm xúc hoặc thiếu kiên nhẫn hơn trong những thời điểm căng thẳng. Một số người có thể khó tập trung hoàn toàn vào hiện tại vì họ đang phải đối phó với những triệu chứng mà người khác không thể nhìn thấy. Theo thời gian, trẻ em có thể nhận ra những tín hiệu này, ngay cả khi cha mẹ đang cố gắng hết sức để bảo vệ chúng.
Điều này đặc biệt quan trọng cần nhận ra trong Tháng Sức khỏe Tâm thần Nam giới và xung quanh Ngày của Cha. Nhiều người cha cảm thấy áp lực phải mạnh mẽ, chu cấp cho gia đình và tự mình giải quyết mọi khó khăn. Kết quả là, một số người đàn ông có thể ít nói về những khó khăn về mặt cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.
Nhưng tìm kiếm sự giúp đỡ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Trong nhiều trường hợp, đó là một trong những bước đi mạnh mẽ nhất mà cha mẹ có thể thực hiện cho bản thân và gia đình mình.
Dịch vụ hỗ trợ luôn sẵn sàng.
Vượt qua những ảnh hưởng của chấn thương tâm lý có thể rất khó khăn, nhưng các gia đình không cần phải làm điều đó một mình. Tư vấn tâm lý có thể cung cấp một không gian an toàn để xử lý những trải nghiệm khó khăn, củng cố các mối quan hệ và phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh.
Một số bậc cha mẹ có thể ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ vì lo lắng rằng việc nhờ giúp đỡ có thể dẫn đến sự phán xét, xáo trộn gia đình hoặc sự can thiệp từ các cơ quan bảo vệ trẻ em.
“Có một nỗi sợ khá phổ biến là nếu cha mẹ tìm kiếm sự giúp đỡ, họ có nguy cơ rất cao sẽ mất con,” Chris nói. “Trên thực tế, các chuyên gia nhìn nhận rất khác về một bậc cha mẹ nói rằng, ‘Tôi lo lắng cho con mình và tôi muốn làm điều tốt nhất có thể.’”
Theo Chris, việc tìm kiếm sự hỗ trợ thường được xem là dấu hiệu cho thấy cha mẹ đang nỗ lực tạo ra một môi trường an toàn, lành mạnh và hạnh phúc hơn cho gia đình mình.
Tại sao sự hiểu biết lại quan trọng
Các gia đình không cần phải trở thành chuyên gia về sức khỏe tâm thần để hỗ trợ người thân yêu đang sống chung với chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Những hành động nhỏ thể hiện sự thấu hiểu cũng có thể tạo nên sự khác biệt đáng kể.
Tìm hiểu về rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể giúp các thành viên trong gia đình nhận ra rằng một số hành vi nhất định có thể là triệu chứng chứ không phải là hành động cố ý. Những cuộc trò chuyện cởi mở có thể giảm thiểu hiểu lầm và tạo cơ hội kết nối.
Điều quan trọng là các thành viên trong gia đình cũng cần chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính mình. Hỗ trợ người thân vượt qua khó khăn về sức khỏe tâm thần có thể rất khó khăn, và người chăm sóc cũng xứng đáng nhận được sự hỗ trợ.
Sự chữa lành diễn ra khi chúng ta cùng nhau.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể ảnh hưởng đến toàn bộ gia đình, nhưng gia đình cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục.
Theo Chris, một trong những khía cạnh đáng khích lệ nhất của việc điều trị chấn thương tâm lý là giúp mọi người hiểu rằng quá khứ không định nghĩa con người họ.
“Nhiều (khách hàng) tin rằng họ xấu xa, điên rồ hoặc khiếm khuyết vì đó là cách họ lý giải thế giới mà họ đã trải qua,” ông nói. “Nhưng họ không phải vậy. Họ đã trải qua những trải nghiệm phi thường.”
Chris nhận thấy rằng con người có khả năng thích nghi đáng kinh ngạc. Với sự hỗ trợ phù hợp, các cá nhân và gia đình có thể học được những cách ứng phó mới với căng thẳng và xây dựng những thói quen lành mạnh hơn theo thời gian.
“Một trong những điều khiến tôi cảm thấy hạnh phúc nhất là được nói với một người trẻ hoặc một bậc phụ huynh rằng: 'Thực sự không có gì sai với bạn cả, và những gì bạn đang trải qua là hoàn toàn dễ hiểu'”, ông nói. “Chúng tôi có một lộ trình có thể giúp tình trạng này được cải thiện, và với phương pháp điều trị, triển vọng thực sự rất tích cực.”
Không ai phải đối mặt với tổn thương một mình. Cho dù sự hỗ trợ đến từ người thân yêu, chuyên gia đáng tin cậy hay cộng đồng quan tâm, việc chữa lành là hoàn toàn có thể.
