Vòng tròn Sức khỏe là một công cụ được các nhà tâm lý học sử dụng để cho thấy các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống đóng góp như thế nào vào sức khỏe tổng thể. Nó bao gồm tám khía cạnh chính: cảm xúc, vật lý, xã hội, tinh thần, nghề nghiệp, môi trường, trí tuệ và tài chính Sức khỏe. Mỗi tháng, chúng ta sẽ tìm hiểu về một yếu tố khác nhau và tầm quan trọng của nó.
Sức khỏe trí tuệ là việc duy trì sự hoạt động và hứng thú của trí óc thông qua việc học tập liên tục, tư duy phản biện và giải quyết vấn đề một cách sáng tạo. Những hoạt động này có thể bao gồm giải câu đố, tham gia các khóa học hoặc lớp học bổ ích, đọc sách, học một ngôn ngữ mới, vẽ tranh hoặc tham gia vào các hoạt động kích thích trí tuệ và sáng tạo.
Yếu tố quan trọng này của sức khỏe toàn diện mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chức năng nhận thức, nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề, một cuộc sống thú vị hơn và cơ hội phát triển cá nhân bằng cách cho phép bạn mở rộng kiến thức và hiểu biết về thế giới. Tham gia vào các sở thích kích thích trí não và sáng tạo cũng có thể giúp giảm căng thẳng, vốn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tập trung và ra quyết định.
“Khi tư duy của chúng ta trở nên rõ ràng hơn, chúng ta sẽ có chỗ cho sự phát triển về mặt cảm xúc, những lựa chọn lành mạnh hơn và sự suy ngẫm tâm linh sâu sắc hơn,” Tiến sĩ Rob Dom Douk, tác giả của cuốn sách, cho biết. Nghệ thuật và khoa học về hạnh phúc. Luôn tò mò là chìa khóa cho sức khỏe trí tuệ – tò mò về người khác, địa điểm và sự vật.
Sức khỏe trí tuệ không nhất thiết phải diễn ra trong lớp học; nó có thể diễn ra ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào. Dưới đây là một vài cách để bạn thực hành:
- Hãy tham gia câu lạc bộ đọc sách hoặc tự mình đọc một cuốn sách.
- Hãy học một ngôn ngữ mới, hoặc đặt một chuyến đi đến một quốc gia khác và hòa mình vào văn hóa địa phương.
- Thường xuyên giải các câu đố hoặc trò chơi trí tuệ. Nếu bạn không có câu đố ở nhà, hãy lấy một tờ báo và thử giải ô chữ, Sudoku hoặc chơi một trong những câu đố trực tuyến miễn phí của tờ New York Times, chẳng hạn như... lo lắng, Kết nối, Sợi or Pips.
Việc rèn luyện trí tuệ mang lại rất nhiều lợi ích. Một vài trong số đó là:
- Cải thiện chức năng nhận thức trong suốt cuộc đời.
- Nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề.
- Một cuộc sống thú vị và trọn vẹn hơn.
- Cơ hội phát triển bản thân thông qua việc mở rộng kiến thức và hiểu biết về thế giới.
- Tham gia vào các sở thích kích thích trí não và sáng tạo có thể giúp giảm căng thẳng…
Bí quyết để bắt đầu là thực hiện từng bước nhỏ. Hãy bắt đầu với một việc, kiên trì với nó trong một hoặc ba tháng, sau đó thử việc khác. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy hỏi bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp.
