贝贝·摩尔·坎贝尔全国少数族裔心理健康意识月邀请我们思考，是什么让心理健康护理让人感到亲切、有效，并值得人们信任。
你终于决定预约了。
也许你的伴侣几个月来一直在鼓励你。也许你的医生在上次体检时再次委婉地提起了这件事。又或许，你只是厌倦了独自承担这件让你不堪重负的事情。
无论是什么原因让你来到这里，你都已经办完了手续，在候诊室里安顿下来，终于听到了叫你的名字。
你准备谈谈那些让你夜不能寐的事情。但另一个问题却先悄悄地浮现在脑海：
我是否必须先解释我的世界，才能解释我所感受到的痛苦？
对一些人来说，这意味着要解释为什么三代同堂的家庭成员会住在一起。对另一些人来说，这意味着要解释为什么家长希望陪同就诊，是否应该带翻译，或者为什么他们会不停地看时间，因为有人在照看孩子。
这些因素或许都不是某人走进这扇门的直接原因，但它们却是走进门的人的组成部分。
每个故事都有它的开头。
良好的心理健康护理始于倾听。当然，要倾听症状，但同样重要的是，要倾听语境。
每个人的故事都由不同的经历、人际关系、传统和社群塑造而成。然而，理解这些因素并非偏离治疗的轨道，而是治疗的一部分。
这就是为什么心理健康专家经常谈到“因人而异”。这句话如今如此常见，以至于人们很容易忘记它的真正含义。理解它的一种方式是：每个人都带着自己独特的故事而来。在此基础上，你们应该共同决定应该提供怎样的关怀，而不是想当然地认为一种方法适用于所有人。
我们都来自某个地方，能否理解并接纳对方的现状，决定了第一次见面是最后一次还是会让他们再次前来。 太平洋诊所项目主任雷切尔·里普哈根“文化敏感性和创伤知情是两个关键因素。当一个人得到真正理解他们的心理健康专业人士的帮助时，情况就会发生翻天覆地的变化。”
有时这意味着要将患者与一位会说他们首选语言或了解他们文化背景重要部分的临床医生联系起来。
有时，这意味着邀请祖父母、宗教领袖或其他值得信赖的亲人参与，因为这是该家庭的决策方式。或者帮助父母理解，寻求帮助并不代表他们失败了。
它经常会问：“请告诉我更多信息。”
什么能帮助一个人回归？
这段对话是……的核心 贝贝·摩尔·坎贝尔全国少数族裔心理健康意识月 （也称为少数族裔心理健康月或有色人种心理健康月），每年七月举行。
以该组织的作者、倡导者和联合创始人的名字命名 全国精神疾病联盟洛杉矶分会这一纪念活动凸显了让心理健康护理对那些经常面临护理障碍的群体更加友好和便捷的重要性。
在少数族裔心理健康月期间，人们的关注点大多集中在帮助更多人获得心理健康服务上，这不无道理。实际障碍、社会偏见和过往经历都会使寻求帮助变得更加困难。
但是，一旦有人踏进门来，其他问题就变得同样重要：是什么让心理健康护理让人感觉积极、有效，并值得人们信任？是什么让人们愿意再次前来赴约？
有时，仅仅是感觉他们能够达到他们来的目的。
他们可以少花时间解释自己的家庭、语言或社区，而把更多的时间用来谈论挥之不去的抑郁或最终让他们感到难以独自承担的育儿挑战。少花时间提供背景信息，多花时间开始他们此行的目的。
“当有人长得像你或有与你相似的经历时，我它可以激发信任、融洽的关系，以及更深层次的被理解感。,“说 太平洋诊所 高级副总裁（员工敬业度和影响力）米歇尔·利纳雷斯.
护理并非千篇一律
在太平洋诊所，这种理念以不同的方式体现在整个机构中。
对一些家庭来说，这意味着要通过太平洋诊所寻求支持。亚洲太平洋家庭中心这些项目植根于其服务社区的语言、文化和生活经验之中。
对另一些人来说，这意味着参加诸如此类的活动。 家庭之夜 在蒙罗维亚，家庭可以在温馨的环境中庆祝文化、与邻居交流并了解心理健康资源。
Pacific Clinics 的 Hye Wrap 该机构最初是为格伦代尔的亚美尼亚社区而设立的，当时许多亚美尼亚人刚刚移民到美国，正在适应新的语言、文化和家庭环境。该机构最初是一个以学校为基础的项目，通过治疗、咨询和与支持服务的联系来服务儿童、青少年和家庭，现在已扩展到提供全方位服务。
这些项目看起来可能大相径庭，但它们的出发点是相同的：有效的护理是围绕坐在你面前的每一个独特的个体而建立的。
你想从哪里开始？
寻求帮助是一种信任的行为。
医疗服务提供者最重要的事情之一就是尊重患者的信任，给予患者完整的关怀：不仅是诊断结果，还有患者的家庭、病史、语言、价值观以及他们所怀有的希望。
在太平洋诊所，我们的目标是营造一个让人们无需花费太多时间解释自己是谁，而是能够将更多精力放在解决就诊原因上的环境。寻求医疗服务的人本身就是自己生活的专家。我们的职责是与他们携手共进。
其他资源和社区支持
- 美基金会预防自杀
致力于拯救生命，为受自杀影响的人们带来希望。 - 亚裔美国人健康倡议
致力于改善亚裔美国人社区的健康和福祉。 - 亚洲心理健康集体
提高人们对心理健康护理的认识，促进情绪健康，并挑战全球亚洲社区的歧视。 - 黑人情感和心理健康组织 (BEAM)
消除黑人获得心理健康护理和康复的障碍。 - 黑人心理健康联盟
提供与文化相关的教育论坛、培训和转介服务，以支持黑人社区。 - 印度卫生服务
美国卫生与公众服务部下属的一个机构，负责将美国印第安人和阿拉斯加原住民的身体、心理、社会和精神健康提升到最高水平。 - 包容性治疗师
为尊重个人身份的治疗师提供目录和匹配服务，使边缘化群体也能获得治疗。 - 拉丁疗法
致力于打破拉丁裔社区对心理健康的歧视。 - 洛夫兰基金会
通过独特的心理健康服务，为有色人种社区，特别是黑人妇女和女孩提供支持。 - MANA——一个全国性的拉丁裔组织
通过基层倡导，代表全国拉丁裔妇女、青年和家庭的利益。 - 美国心理健康
领先的非营利组织，致力于促进心理健康，并为受精神疾病影响的人们提供支持，提供专门针对有色人种的资源和工具包。 - MindRight
通过短信为青少年提供文化敏感的心理健康指导，营造无评判的氛围。 - 全国西班牙裔健康联盟
改善西班牙裔人群的医疗保健质量和就医途径；提供免费双语健康热线 1-866-783-2645。 - 全国精神疾病联盟（NAMI）
通过教育、支持和宣传，为受精神疾病影响的家庭和个人提供帮助。 - 全国有色酷儿和跨性别者网络
为 LGBTQ BIPOC 群体提供治疗指南，并促进不同身份群体的康复和正义。 - 南亚心理健康倡议与网络
为寻求帮助的南亚裔美国人提供医疗服务网络、匿名戒酒互助会等服务。 - SouthAsianTherapists.org
全球最大的南亚心理健康治疗师和咨询师社群，服务于南亚侨民的需求。 - StrongHearts本机服务热线
为美洲原住民和阿拉斯加原住民提供 24/7 全天候安全、保密和匿名的家庭暴力和性暴力求助热线，提供支持和援助。 - 心理健康联盟
致力于消除精神健康污名，并在护理中促进文化包容性的公平性。 - 拉丁裔治疗
为拉丁裔社区提供全国性资源和治疗师名录，以支持康复和心理健康。 - 我们是SAATH
旨在通过行动主义、教育和讲故事来增加南亚社区获得心理健康资源的机会。 - WeRNative
由原住民青年创建并服务于原住民青年的健康资源，通过与文化相关的内容促进身心健康。
