健康之轮是心理学家用来展示生活各个方面如何促进整体幸福感的工具。它涵盖八个关键维度：情绪健康、身体健康、社交健康、精神健康、职业健康、环境健康、智力健康以及财务健康。我们每月将探讨一个不同的要素及其重要性。
大多数人想到环境健康时，首先想到的是通过回收利用或减少碳足迹来保护地球。这固然没错，但环境健康也包括你的健康与你生活、工作和娱乐的空间之间的联系。一个平衡的环境能够减轻压力，营造和谐的氛围，从而促进你的身心健康。
关注你身处的环境、你的可持续选择以及这些选择如何影响你的空间和世界，是环境健康的核心。根据…… 滑铁卢大学以下是一些有助于维持或保持良好状态的实用技巧：
- 营造健康空间 保持居家和工作空间的清洁、整齐和光线充足。自然光（或季节性情感障碍治疗灯）、新鲜空气以及精油香薰机都能改善您的情绪和精力。 斯坦福大学神经科学家安德鲁·胡伯曼建议营造完美的卧室环境其中包括将温度设定为华氏67度，使用遮光窗帘或口罩，以及使用耳塞或白噪音来降低噪音。
- 践行环保行动例如回收利用、重复利用材料和节约能源，以减少对环境的影响（一些习惯是在 COVID-19 大流行期间养成的）。
- 与自然相连 多花时间在户外。晚上、午餐时间或休息时间进行长短不一的散步。这不仅可以增加维生素D的摄入量，还能增加内啡肽的分泌，减轻压力，并进行一些锻炼！
- 用心装饰 通过在工作和生活空间中添加能给你带来快乐的元素，例如图片、植物或舒缓的颜色，让生活空间感觉更加愉悦。
- 选择环保的交通方式 例如，尽可能步行、骑自行车或乘坐公共交通工具。
虽然环境健康与整体健康的联系可能不像其他因素那样显而易见，但它与健康的各个方面都息息相关。例如，整洁舒适的空间可以提升情绪和心理健康，而步行或骑自行车等可持续的生活习惯则有助于增强身体健康。共享且温馨的环境能够促进社交联系，而亲近自然则有助于增强精神层面的平衡感。
环境健康旨在保护地球和自身。通过营造安全、可持续和具有修复性的环境，您可以积极地促进整体健康和身心平衡。 健康 轮。
