举办家庭或朋友聚会是彼此交流、享用美味佳肴和享受乐趣的好时机。通过欢迎和尊重每个人的本来面目，您可以创造一个真诚交流的空间，尤其是与神经多样性亲人。小小的调整可以产生重大影响，帮助每个人感到被重视和被包容。
1. 创造感官友好的环境
为了让您的空间或家居具有神经包容性，请考虑尽量减少过多的感官刺激，以防止过度刺激。这可能包括调低电视灯光、使用柔和的灯光、避免强烈的气味（如香薰蜡烛或味道过浓的食物），或将恒温器保持在适中的温度。提供耳塞或降噪耳机，并允许客人调节灯光或音乐，可以让环境对每个人都更舒适。请注意，并不是每个人都能接受身体接触，所以请允许每个人以适合自己的方式来表达自己。
2.考虑食物
食物也可能是诱因。在规划菜单时，请考虑神经多样性客人的饮食偏好和敏感性，因为他们可能有特定的食物过敏、厌恶、敏感性或限制，例如麸质、乳制品或大豆不耐症。有些人可能更喜欢具有熟悉口味和质地的食物，避免过于复杂或不熟悉的菜肴。请注意，一些神经多样性人士可能对味道、气味或质地非常敏感。考虑提供简单的食物，如普通意大利面、米饭、烤鸡或调味不重的蔬菜。具有可预测口味和质地的食物可能更可取。清楚地标记食物可以帮助确保每个人对自己的食物选择感到安全和舒适。
3. 指定一个安静的空间来减压
设置一个安静的区域，当人们需要从社交喧嚣中休息时，可以在这里休息。这个空间应该平静、安静，可以提供柔软的座椅、低照明，也许还可以提供感官工具，如坐垫或柔软的毯子。允许客人在不知所措时拒绝用餐或活动，并鼓励他们在需要时休息，这有助于防止感官超负荷，并确保每个人都有积极、无压力的体验。
4. 提供明确的时间表和期望
对于神经多样性人士来说，不确定会发生什么或会发生什么可能会让他们感到压力。分享您的计划的清晰大纲，例如用餐时间和活动。提供书面时间表或视觉指南会很有帮助，尤其是对于那些需要结构化安排的客人。保持活动之间的过渡顺畅，并在计划发生任何变化之前提前通知。
5. 举办包容性活动来庆祝
在规划时，请考虑适合不同偏好和舒适度的选项。例如，选择不需要太多社交互动的游戏，或者专注于手工艺、拼图或合作烹饪。提供各种活动可让客人以适合他们兴趣和精力水平的方式参与，为每个人创造更具包容性和愉悦的体验。
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作者是凯利·克鲁格 (Kelley Krueger) 博士、BCBA，他是太平洋诊所神经发育服务和发散连接中心的高级临床主任，是一名执业心理学家和委员会认证的行为分析师，拥有 17 年以上与神经发散人群打交道的经验。
