「有色人種心理健康月」促使我們思考，如何才能讓心理健康照護讓人感到親切、有效，並值得人們信任。
你終於決定預約了。
也許你的伴侶幾個月來一直在鼓勵你。也許你的醫生在上次體檢時再次委婉地提起了這件事。又或許，你只是厭倦了獨自承擔這件讓你不堪負荷的事。
無論是什麼原因讓你來到這裡，你都已經辦完了手續，在候診室安頓下來，終於聽到了叫你的名字。
你準備談談那些讓你夜不能寐的事。但另一個問題卻先悄悄地浮現腦海：
我是否必須先解釋我的世界，才能解釋我所感受到的痛苦？
對某些人來說，這意味著要解釋為什麼三代同堂的家庭成員會住在一起。對其他人來說，這意味著要解釋為什麼家長希望陪同就診，是否應該帶翻譯，或者為什麼他們會不停地看時間，因為有人在照顧孩子。
這些因素或許都不是某人走進這扇門的直接原因，但它們卻是走進門的人的組成部分。
每個故事都有它的開頭。
良好的心理健康照護始於傾聽。當然，要傾聽症狀，但同樣重要的是，要傾聽脈絡。
每個人的故事都由不同的經驗、人際關係、傳統和社群所塑造而成。然而，理解這些因素並非偏離治療的軌道，而是治療的一部分。
這就是為什麼心理健康專家經常談到「因人而異」。這句話如今如此常見，以至於人們很容易忘記它的真正意義。理解它的一種方式是：每個人都帶著自己獨特的故事而來。在此基礎上，你們應該共同決定應該提供怎樣的關懷，而不是想當然地認為一種方法適用於所有人。
「我們都來自某個地方，能否設身處地去理解對方，決定了第一次見面是最後一次還是會讓他們再次前來，」他說。 專案總監雷切爾·里普哈根“文化敏感性和創傷知情是兩個關鍵因素。當一個人得到真正理解他們的心理健康專業人士的幫助時，情況就會發生翻天覆地的變化。”
有時這意味著要將患者與一位會說他們首選語言或了解他們文化背景重要部分的臨床醫生聯繫起來。
有時，這意味著邀請祖父母、宗教領袖或其他值得信賴的親人參與，因為這是該家庭的決策方式。或者，幫助父母理解，尋求幫助並不代表他們失敗了。
它經常會問：“請告訴我更多。”
什麼能幫助一個人回歸？
這段對話是…的核心 貝貝摩爾坎貝爾全國少數族裔心理健康意識月 （也稱為少數族裔心理健康月或有色人種心理健康月），每年七月舉行。
以該組織的作者、倡導者和聯合創始人的名字命名 全國精神疾病聯盟洛杉磯分會這項紀念活動凸顯了讓心理健康照護對那些經常面臨照護障礙的族群更加友善和便利的重要性。
「當我們用『客戶的聲音和選擇』這樣的詞語來表達我們的價值觀時，貝貝·摩爾·坎貝爾賦予了這些詞語意義和生命，讓那些心理健康問題甚至不被重視的群體也能感受到這些詞語的價值，」他說。 臨床主任加布里埃爾沃林“本月表彰她的貢獻至關重要，這有助於我們繼續關注那些面臨污名化、壓迫和影響心理健康的獨特困境的群體。”
在少數族裔心理健康月期間，人們的關注大多集中在幫助更多人獲得心理健康服務上，這不無道理。實際障礙、社會偏見和過往經驗都會使尋求協助變得更加困難。
但是，一旦有人踏進門來，其他問題就變得同樣重要：是什麼讓心理健康照護讓人感覺積極、有效，並值得人們信任？是什麼讓人願意再前來赴約？
有時，只是感覺他們能夠達到他們來的目的。
他們可以少花時間解釋自己的家庭、語言或社區，而把更多的時間用來談論揮之不去的憂鬱或最終讓他們感到難以獨自承擔的育兒挑戰。少花時間提供背景信息，多花時間開始他們此行的目的。
「當有人長得像你或有相似的經歷時，就能激發信任、建立融洽的關係，並讓你產生更深層的被理解感，」他說。 負責員工參與和影響的高級副總裁米歇爾·利納雷斯.
護理並非千篇一律
在太平洋診所，這種理念以不同的方式體現在整個機構中。
對一些家庭來說，這意味著要透過太平洋診所尋求支持。 亞洲太平洋家庭中心這些項目植根於其服務社區的語言、文化和生活經驗。
對另一些人來說，這意味著參加諸如此類的活動。 家庭之夜 在蒙羅維亞，家庭可以在溫馨的環境中慶祝文化、與鄰居交流並了解心理健康資源。
Pacific Clinics 的 Hye Wrap 該網站最初是為格倫代爾的亞美尼亞社區開發的，當時許多亞美尼亞人剛移民到美國，正在適應新的語言、文化和家庭環境。該網站最初是一個以學校為基礎的項目，透過治療、諮詢和聯繫支持服務來服務兒童、青少年和家庭，現在已擴展到提供全方位服務。
這些項目看起來可能大相徑庭，但它們的出發點是相同的：有效的護理是圍繞坐在你面前的每一個獨特的個體而建立的。
你想從哪裡開始？
尋求幫助是一種信任的行為。
醫療服務提供者最重要的事情之一就是尊重病人的信任，給予病人完整的關懷：不僅是診斷結果，還有病人的家庭、病史、語言、價值觀以及他們所懷抱的希望。
在太平洋診所，我們的目標是創造一個讓人們無需花太多時間解釋自己是誰，而是能夠將更多精力放在解決就診原因上的環境。尋求醫療服務的人本身就是自己生活的專家。我們的職責是與他們攜手共進。
其他資源和社區支持
每個人找到合適的幫助的方式可能都不一樣。 太平洋診所竭誠為您服務以下組織提供更多資源、資訊和聯繫，以滿足各種社區和需求。
- 美國預防自殺基金會—為邊緣化群體提供的健康資源
致力於拯救生命，為受自殺影響的人帶來希望。 - 亞洲心理健康協會
提高人們對心理健康護理的認識，促進情緒健康，並挑戰全球亞洲社區的歧視。 - 黑人情緒與心理健康組織 (BEAM)
消除黑人獲得心理健康照護和復原的障礙。 - 黑人心理健康聯盟
提供與文化相關的教育論壇、培訓和轉介服務，以支持黑人社區。 - 洛夫蘭基金會
透過獨特的心理健康服務，為有色人種社區，特別是黑人婦女和女孩提供支持。 - MANA－一個全國性的拉丁裔組織
透過基層倡導，代表全國拉丁裔婦女、青年和家庭的利益。 - 美國心理健康協會 – 有色人種心理健康
領先的非營利組織，致力於促進心理健康，並為受心理健康挑戰影響的人們提供支持，提供專門針對有色人種的資源和工具包。 - 全國西班牙裔健康聯盟
改善西班牙裔人群的醫療保健品質和就醫途徑；提供免費雙語健康熱線 1-866-783-2645。 - 全國有色酷兒和跨性別者網絡
為 LGBTQ BIPOC 群體提供治療指南，並促進不同身分群體的康復和正義。 - StrongHearts 本地幫助熱線
為美洲原住民和阿拉斯加原住民提供 24/7 全天候安全、保密和匿名的家庭暴力和性暴力求助熱線，提供支持和援助。 - 我們是SAATH
旨在透過行動主義、教育和講故事來增加南亞社區獲得心理健康資源的機會。 - WeRNative
由原住民青年創建並服務原住民青年的健康資源，透過與文化相關的內容促進身心健康。
