第 5 卷·第 11 期·2020 年 XNUMX 月
Uplift Family Services 是一家了解創傷的機構，透過以復原力為導向、數據驅動、文化敏感的服務提供全人護理。當我們與個人、家庭和社區合作，從創傷的廣泛影響中治癒時，我們相信員工投資、宣傳和協作的力量。
直接服務人員： 這是給您的！
本期專門針對 Uplift 的直接服務人員（DSS）：臨床醫生、專家、協調員、青少年和家庭夥伴、醫生、護士、職業父母 - 每個親自或透過遠距醫療與我們服務的人一起工作的人。
提升對你的期望很高，但你往往對自己有更高的標準。您將您的注意力、技能、真實性、同理心和希望帶到每一次與客戶的接觸中。你們是家庭的希望。
這項工作對情感要求很高：創造希望 實 只有當你自己擁抱這個希望時，別人才有可能實現。這會讓你面臨焦慮、悲傷、自我懷疑等風險。這些感覺不一定是壞事，但它們 將 如果不加以解決，就會造成損失。
所以，當 2020 年到來時，你正在盡自己的一份力量讓世界變得更美好，這是一個充滿不便、災難和介於兩者之間的一切的聚寶盆。在自理的時候 比以往任何時候都重要，我們中的一些曾在戰壕中工作過的人提出了這些建議。
自我監控
監測自己的情緒有助於指導治療決策，但對於防止自己的心理和身體疲憊（倦怠）、憂鬱和繼發性創傷也至關重要。如果你無法阻止它們，至少你可以解決它們。
注意你的成功
抵消沮喪情緒的一個好方法是有意識地註意你的成功。每天結束時，問問自己：“因為我，某人的生活中發生了什麼好事？”有人是否感到更有自信，朝著目標邁出了一步，或度過了更好的一天 因為你?
自言自語
了解您的情緒脆弱性並 適合你的自言自語。感到沮喪嗎？你會對沮喪的同事說什麼？也許“你在資源有限的艱難情況下竭盡全力。”或“你不可能解決所有問題，至少不是一天之內！”或“嘿，你不是超級英雄。”
小行動
從你的腦中滾出去！會議之間休息一下。使用正念技巧。抽出一些情緒沉重的約會。請你自便。你絕對賺到了！
尋求幫助
我們是否提到你無法解決所有問題？ 我們依靠朋友和家人的支持，但同事通常更了解工作問題。讓您的主管隨時了解您的最新表現。讓他們和您的同事知道您何時需要通氣、報告情況、解決問題等。利用 EAP，與您的 PCP 交談，或與治療師預約。
互相留意
主動與同事互動。 依靠。詢問他們過得怎麼樣，尤其是那些似乎遇到麻煩的人。給他們帶來驚喜 承認、讚賞、欽佩和感激。
Uplift 讓世界變得更美好，這主要是透過您，也就是直接服務人員。幫你做 工作是我們其他人做事的原因 在水底采捕業協會(UHA)的領導下, 工作。我們很榮幸能夠擔任這個角色，並感謝您所做的一切。
編輯：馬克·埃德爾斯坦和艾麗卡·貝克威思
