健康之輪是心理學家用來展示生活各個層面如何促進整體幸福感的工具。它涵蓋八個關鍵維度：情緒健康、身體健康、社交健康、精神健康、職業健康、環境健康、智力健康以及財務健康。我們每月將探討一個不同的要素及其重要性。
大多數人想到環境健康時，首先想到的是回收或減少碳足跡來保護地球。這固然沒錯，但環境健康也包括你的健康與你生活、工作和娛樂的空間之間的連結。一個平衡的環境能夠減輕壓力，營造和諧的氛圍，從而促進你的身心健康。
專注於你身處的環境、你的永續選擇以及這些選擇如何影響你的空間和世界，是環境健康的核心。根據… 滑鐵盧大學以下是一些有助於維持或維持良好狀態的實用技巧：
- 營造健康空間 保持居家和工作空間的清潔、整齊和光線充足。自然光（或季節性情緒障礙治療燈）、新鮮空氣以及精油香薰機都能改善您的情緒和精力。 史丹佛大學神經科學家安德魯胡伯曼建議營造完美的臥室環境其中包括將溫度設定為華氏67度，使用遮光窗簾或口罩，以及使用耳塞或白噪音來降低噪音。
- 實踐環保行動例如回收、重複利用材料和節約能源，以減少對環境的影響（一些習慣是在 COVID-19 大流行期間養成的）。
- 與自然相連 多花時間在戶外。晚上、午餐時間或休息時間進行長短不一的散步。這不僅可以增加維生素D的攝取量，還能增加內啡肽的分泌，減輕壓力，並進行一些運動！
- 用心裝飾 透過在工作和生活空間中添加能帶給你快樂的元素，例如圖片、植物或舒緩的顏色，讓生活空間感覺更加愉悅。
- 選擇環保的交通方式 例如，盡可能步行、騎自行車或搭乘大眾運輸工具。
雖然環境健康與整體健康的關聯可能不像其他因素那麼顯而易見，但它與健康的各個方面都息息相關。例如，整潔舒適的空間可以提升情緒和心理健康，而步行或騎自行車等可持續的生活習慣則有助於增強身體健康。共享且溫馨的環境能夠促進社交聯繫，而親近大自然則有助於增強精神層面的平衡感。
環境健康旨在保護地球和自身。透過創造一個安全、永續和具有修復性的環境，您可以積極地促進整體健康和身心平衡。 健康 輪。
