En tant que travailleurs essentiels, il est essentiel de prendre soin de soi et de bien-être pour prévenir l'épuisement professionnel et l'usure de compassion. Nous nous sentons peut-être particulièrement dépassés pendant la pandémie de COVID-19. Après des heures interminables passées à soutenir des consommateurs, des collègues et d'autres personnes, il ne vous reste plus qu'à prendre soin de vous-même. Vous trouverez ci-dessous les façons dont nos cliniciens prennent soin d’eux-mêmes tout au long de la pandémie.
Joana Garcia, directrice divisionnaire associée
«J'ai regardé de bonnes séries documentaires, couru et pratiqué le yoga. Je recommande fortement le yoga ou la méditation en ce moment pour étouffer le bruit extérieur.
Guadalupe Garfias, directrice du programme
« Il y a plusieurs choses différentes que j'ai faites pour m'ancrer et qui m'apportent de la joie en ces temps. Je cuisine des aliments sains (principalement des aliments végétariens et végétaliens). Je plante et jardine – c’est un nouveau passe-temps pour moi. Mais ce que j’aime le plus, c’est faire du yoga sur mon balcon avec l’application Down Dog.
Audrey Read Brown, directrice clinique
«Pendant la pandémie, j'ai fait des randonnées quotidiennes dans mon quartier où je savoure la vue sans smog sur les toits du centre-ville.»
Janet Fonseca, superviseure de l'équipe clinique
« J'essaie juste de faire tous mes travaux en même temps (superviseure, maman en bas âge, épouse, femme de ménage !). Mais je suis reconnaissant de pouvoir contribuer à aplanir la courbe et de continuer à travailler avec notre TAY.
En tant que professionnels qui encouragent et mettent l’accent sur les soins personnels et le bien-être, reconnaissez et efforcez-vous de faire de vos soins personnels et de votre bien-être une priorité. Prendre soin de soi prend de multiples formes ; pour certains, cela peut inclure la recherche d'un passe-temps, l'exercice ou la reconnaissance du sentiment de gratitude que vous ressentez. D’après les réponses de nos cliniciens, il n’existe pas une seule façon de prendre soin de soi tant que vous trouvez le temps de chercher du plaisir.
Pour obtenir des conseils de soins personnels et des moyens d'aider votre équipe, lisez Forbes article récent « 5 façons de vous apprécier pendant la crise du coronavirus ».
Maintenant, allez suivre un cours de yoga virtuel, commencez un journal de gratitude et plongez dans une bonne lecture.
